除了正確的刷牙習慣，其實吃進對的食物，也能幫助牙齒美白、口腔健康！

1)《芹菜》：豐富的粗纖維能掃掉牙齒上的食物殘渣，同時咀嚼的動作能刺激唾液分泌，平衡口腔酸鹼值。
2)《芭樂》：其實芭樂的維他命C含量很高，是預防牙齦出血、維護牙齦健康的重要營養。
3)《起司》：是鈣質的良好來源，而且起司中的鈣、磷酸鹽也能平衡口中的酸鹼值。
4)《綠茶》：茶葉中會釋放微量的氟、預防蛀牙，兒茶素則能去查口腔中的異味。
5)《洋蔥》：尤其是生洋蔥，它的硫化合物能殺死導致蛀牙的變形鏈球菌。