只要10分鐘！做出12種營養又好吃的早餐！媽媽快學起來做給孩子吃！

媽媽們學起來！為孩子準備營養又健康的早餐吧！

1 金槍魚三明治



用料

主料：吐司片2片、 苦菊5根、金槍魚罐頭1個

輔料：沙拉醬少許

做法

1.準備原料，沙拉醬可以省略。

2.苦菊洗凈切成碎。

3.金槍魚取部分切成碎。

4.吐司片用搟面杖搟薄。

5.涂抹上沙拉醬，放上金槍魚碎和苦菊碎。





6.用吐司模具壓出造型即可。

2 蔥油拌面



用料

主料：面250g

輔料：蔥適量、洋蔥頭適量、醬油適量、白砂糖適量、生抽適量

做法

1.小蔥洗凈切段，洋蔥頭去皮切半。

2.鍋中倒油，加熱到稍微溫熱的感覺，放入香蔥、洋蔥。

3.加入醬油、白砂糖，轉大火，不停攪拌至燒開沸騰，保持一分鐘即可關火。

4.燒鍋熱水，煮開面條。





5.煮好的面條取出放入大碗中，加入適量的蔥油醬拌勻，醬油和油會分層，舀醬的時候再稍微混合一下哦。

6.當然如果感覺單純的蔥油拌面太單調了，也可煎個雞蛋，或者搭配自己喜歡的菜。

3 奶酪吐司脆



用料

主料：奶香吐司兩片、早餐奶酪2片

做法

1.一片吐司切成四小塊，奶酪切成四小塊

2.將奶酪塊放在吐司塊上面

3.烤箱預熱，190度7~8分鐘，吐司邊烤金黃色即可

4 奶香土豆蛋餅



用料

主料：土豆一個、雞蛋3個

輔料：洋蔥一個、奶酪一片、牛奶一小杯、白糖適量、黑胡椒適量、鹽適量

做法

1.先將土豆煮熟，剝好皮備用。將土豆切成厚薄均勻的片狀。

2.將洋蔥絲放入鍋中用適量橄欖油炒熟。





3.三顆雞蛋打入碗中，加入一勺糖，奶酪絲、牛奶、胡椒粉、鹽拌均勻。將煮熟的土豆片放入鍋中慢慢煎一下，倒入雞蛋。此時迅速轉動鍋子，讓蛋液覆蓋均勻。

4.蛋稍稍凝固時，轉成最小火，慢慢煎熟即可。

5 香菇瘦肉粥



用料

用料：剩米飯，瘦肉，雞蛋，香菇，胡蘿卜，鹽，胡椒粉，雞精

做法

1.米飯放鍋中加開水熬制；

2.瘦肉切丁，用蛋清和生粉、鹽腌制一會；

3.香菇切小丁、姜切絲、放入熬至開花的粥中攪拌均勻，再放入肉丁繼續煮十幾分鐘；

4.放入鹽、雞精、胡椒粉，撒上蔥花即可~

6 簡約版香蕉松餅