很多減肥的迷思不是動就能瘦，再怎麼運動也要記得忌口，不然那些燃燒掉的熱量很容易就被你吃回來了！

要減肥的人千萬要認得以下幾種食物，因為小小幾口就足以讓你今天運動的量都化為烏有啊！

１.洋芋片

▼以馬鈴薯、地瓜制成的餅乾，光15片就有160卡，當你吃完一包量看來不多的波卡，可能都比你吃一碗白飯還多...而且餅乾可以說是，造就肥肚肚的第一功臣！
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２.甜甜圈

▼別以為它是點心就小看它的熱量！普通一個甜甜圈的熱量大約是260卡，一盒12入裝就有3,120卡路里，想要消耗這些熱量的話，就必須跑40公里才行...(遠目)


３.熱狗

▼起司熱狗一個的熱量為390卡路里，而且不好的脂肪就有8g！


４.啤酒

▼以340g的啤酒來說，熱量其實也只有150大卡而已，但搭配下酒菜一起的話，就會因為越吃越爽口，啤酒也就一口接一口不知節制，然後啤酒肚就會成為你的好朋友惹～



５.薯條

▼速食餐的副餐大多是薯條，而且麥O勞還有推出再半夜期間薯條買大送大的優惠！雖然說是很劃算，但是這樣吃下來明年七月普渡拜拜的時候或許可以考慮換你上場了..。


６.冰淇淋

▼夏天各家超商業者一家家的推出各種口味的冰淇淋，為了吃點涼的跟追隨新的口味，總是一支兩支的吃下肚，這樣包準你不用到冬天就會胖了。


如果夏天就喜歡吃這些食物，這樣冬天到了就準備替自己買大一號的衣服惹..(遠目)

這些食物看似沒什麼殺傷力，可是那些卡洛里實在太可怕了啊啊啊ヾ(;ﾟ;Д;ﾟ;)ﾉﾞ

為了身材跟健康著想，還是早點遠離它們吧！