在日常生活中如果不注意預防骨質疏鬆，就很可能引發其他疾病。那麼如何預防骨質疏鬆呢？
 
　　黑芝麻可預防骨質疏鬆
　　
預防骨質疏鬆的方法有多種，這裡告訴你一個簡單有效的方法，就是把黑芝麻炒熟磨成粉，每天飯前吃一小湯匙，長期堅持，可以補腎，並預防骨質疏鬆症。
 
　　黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能；黑芝麻含有的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分；含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸，有延年益壽的作用；
 
中醫中藥理論認為，黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用，可用於治療肝腎精血不足所致的眩暈。腎主骨，黑芝麻入腎，腎氣勝，骨堅硬，把腎補好了，即使不吃鈣片，機體也可從飲食中攝取鈣質。當然，這個方法只適用於保健和預防疾病，如果已經患了骨質疏鬆，還需在醫生指導下進行藥物治療。