失眠多夢可能是因為壓力太大，心理壓力大導致多夢，那如何提高睡眠品質呢?下面給大家幾個有效的建議吧。
 
　　睡覺老做夢有可能是這些原因引起：
 
◆睡眠環境改變導致多夢
　　睡眠環境的改變同樣可能引發多夢。例如搬新家，或者住校初期都可能有一段時間的失眠多夢情況，這屬於正常現象，因為突然改變了熟悉睡眠環境，需要時間適應，過了適應期之後這種現象就會消失。
 
◆心理壓力大導致多夢
　　現在社會競爭日益激烈，很多人感到岌岌可危，怕明天醒來的時候已經是一個沒有工作的人，過重的心理壓力足以摧毀一個人正常的生活規律，多夢也就不足為奇了，學會釋放自己，釋放壓力可以改善這種現象。
 
◆病痛導致多夢
　　當一個人生病的時候，生理和心理的防線都十分的薄弱，很容易受到外界不良刺激，從而引發多夢。