現代生活中，環境污染、電腦輻射、不良飲食習慣等都有可能導致毒素長期在體內堆積，那麼吃什麼可以排毒？小編在網路上整理出的一些資料，僅供大家參考。

1、木耳

木耳因生長在背陰潮濕的環境中，中醫認為有補氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液中的熱毒。此外，木耳、因具有很強的滑腸作用，經常食用可將腸道內的大部分毒素帶出體外。

2、苦瓜

苦瓜具有消暑滌熱、明目解毒之功效。科學家對苦瓜所含成分進行分析後發現，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統防禦功能，增加免疫細胞的活性，消除體內的有害物質。

3、海帶。

海帶中含有一種叫作硫酸多糖的物質，能夠吸收血管中的膽固醇，並把它們排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量。海帶表面有一層略帶甜味的白色粉末，是極具醫療價值的甘露醇，它具有良好的利尿作用，可以治療腎功能衰竭、藥物中毒、浮腫等。

4、地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。

5、燕麥

能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。

6、薏仁可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖。

7、小米不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化，小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。

8、糙米具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥，是不錯的排毒方法。

9、紅豆紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。

10、綠豆

綠豆味甘性寒，有清熱解毒、利尿和消暑止渴的作用。