現在的上班族，一般腹部的贅肉很多，

那麼怎麼甩掉贅肉呢？

下面跟大家分享幾個高效瘦肚子的方法，

告別水桶腰，輕鬆變身小腰精哦！

趕緊接下去看看...

既高效又健康 的 瘦身法６大招

1、喝蜂蜜水，幫助排便

在眾多減肥方法中，你可能不知道蜂蜜減肥法。

蜂蜜，含有豐富的果糖，

果糖本身具有很好的潤腸通便的功效。

只要每天攝入 50 克的果糖，

並喝足量的水—— 1000 毫升，

能夠讓人體保持充足的水份，就能夠幫助排便，

那麼脂肪就不會在腹部積累，便能達到收腹的效果。

一般建議用 950cc 的水調和 50cc 的蜂蜜，

每天堅持食用，效果奇佳。

2、餐後塑纖果

塑纖果是國內首款專業瘦身不反彈的水果類減肥食品，

精心萃取了多種天然草本植物中有益減肥成分，

如普洱茶、羅夢果、洋車前子等，

快速消耗體內脂肪，

從而達到快速瘦瘦身的目的，

同時還能夠幫助體內建立脂肪隔離層，

減少體內多餘脂肪的吸收並排出體內。

對於想快速擁有完美身材的 MM 來說

是種不錯的減肥方法。

3、在清晨空腹吃一個蘋果

蘋果含有豐富的果膠，果膠會稀化糞便，

吸收更多的水份，不至於讓身體便秘，

而且，能夠起到調節腸道的作用。

大便暢通，而身體中的營養素也得到相應的補充，

自然起到收腹的作用。

4、玫瑰花和蜜棗乾泡水喝

曬乾後儲存起來的果膠，

具有優異的軟效果，

但必須在水份充足的情況下，

才能讓效果發揮到最好，

因此，這種飲料是有效的，

能起到通便瘦小腹的作用。

但是請注意，

玫瑰有凈化血液的效果，孕婦不可以飲用。

除此以外，不要長期飲用，

因為可能會導致腸麻痹。

5、腹部按摩

按摩能夠減肥？

基本上，腹部按摩減肥是有效的，

可以促進排便，但不是胡亂按摩，

而是要依照營養學家所說的，

要沿腸道蠕動的方向順時針按摩一圈，

每次十圈，並加強肚臍左下角，

右上角和左下角三個角落點，

因為這些地方是大腸彎曲的位置。

每天睡前做腹部按摩十次，

能夠幫助排便，達到收腹效果。

6、在主餐中加入大米、糙米、全麥等粗糧

全穀類食物含有豐富的膳食纖維，

這種非水溶性纖維本身就具有刺激消化道的效果，

它不能被消化酶分解，在腸道能發揮清掃的作用，

將殘留在結腸中的食物殘渣掃除體外，通便，瘦小腹。

既健康又好用的瘦身 6 大招

看的小編也躍躍欲試了！

一起朝向水蛇腰之路邁進吧！