| 常吃這些食物睡到自然醒！失眠的人有救了！快學起來！
|
||||||||||||||||||
常吃這些食物睡到自然醒！ 幾乎每個人，都或多或少的有過失眠的經歷。失眠是一種非常苦惱的病症，特別是一些學習壓力比較大的學生，或競爭壓力比較大的職位，失眠對於這些人來說就更是常事了。那麼，既然失眠如此的普遍，我們在日常中應如何預防，吃些什麼食物來緩解失眠的症狀呢？ 1。 酸棗仁
酸棗仁具有很好的鎮定，催眠的作用。在中藥藥理上經常被運用為治療失眠症狀。
2。 桂圓
桂圓煮水喝，能緩解由於熬夜、用腦過度而產生的疲勞；在中醫上還能驅除頭痛、頭脹、頭暈等症狀；可治療長期的失眠，提高人的智力，改善健忘症等功效。
3。 牛奶
牛奶中含有一種可抑制神經興奮的成分，具有鎮靜安神的作用。其中所含的鈣與乳酸，可促進血液中的鈣質流到睡眠中樞，當睡眠中樞存儲了一定量的鈣後，就會產生困意。
所以常喝牛奶具有鎮靜、催眠的作用。 4。 百合
從中醫角度來說，百合花，味甘微苦，性平，入心、肺經，有潤肺止咳、清心安神之功，有助於防治失眠多夢、精神抑鬱等問題。主要用於陰虛有熱的失眠。
5。
核桃 核桃可用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等症狀。特別是由於腎虛引起的失眠，吃核桃有顯著的醫治作用。
6。 小米
小米中含有多種維生素、氨基酸、碳水化合物與礦物質，營養價值較高。其中所含的蛋白質內色氨酸含量較高，這種色氨酸可促使大腦神經細胞，分泌出一種催人欲睡的「血清素」，具有很好的催眠效果。
|
 |
|
|
|
|
|
| 轉發 分享 是一種境界 |
-
上班族的最愛，６款明目護眼茶
42390 觀看 -
驚！鹽酥雞的「九層塔」根本沒在洗？業者說：其實…
2922 觀看 -
這些寶寶補鈣知識你知道嗎？
1669 觀看 -
-
揭秘8個不為人知的肥胖原因
528 觀看 -
「中國人」羅志祥踩雷 女神批「對不起祖靈」
3653 觀看 -
-
李宗瑞簡直禽獸不如！竟連繼母梁婖婷也不放過…短片流出
81473 觀看 -
-
10種「在家就能消滅背部贅肉和蝴蝶袖」的簡單動作
1748 觀看 -
一定要看！骨科名醫指出：爬樓梯或爬山是『最笨的運動』！（快快分享給大家）
1996512 觀看
你有什麼想法嗎?? 快留言!! |
| Facebook 粉絲 留言版 |
|
40344人都推薦這個。
|
