小時候爸爸媽媽告訴我，如果睡覺時腳抽筋，那是大小腿的肌肉神經在生長，表示要長高了；可是長大之後，偶爾半夜腳還是會抽筋時，我就知道「抽筋=長高」這件事，根本就是謊言啊...

根據美國統計，有超過70％以上的成年人都有過睡覺抽筋的經驗。夜晚腳抽筋症狀發生是很突然的，這是因為在夜間或休息時，腿部肌肉收縮，小腿肚肌肉出現痙攣抽痛時，很多人都會被直接痛醒。

很多因素都會造成夜間腳抽筋的問題，有些時候可能是肌肉拉傷造成或坐站過久；而姿勢不良也會造成，另外，身體脫水也會造成腳抽筋的問題，而一些疾病如糖尿病、巴金森症、貧血、低血糖、內分泌的異常也會造成。

若非疾病或肌肉拉傷等影響，要解緩晚上抽筋倒也不是沒有辦法。

《內經》提到「肝苦急，急食甘以緩之。

如果你半夜經常抽筋，可別再以為自己要長高了。不妨試著在睡前喝看看黑糖水，但如果狀況一直都沒改善的話，那可要借助專業的醫療協助囉！分享出去，讓更多人看到這篇文章吧！