不知道是不是因為工作太忙的，每天喝水不是很多，吃飯為了更快速的完成工作每次吃飯的時候吃的很快，導致經常出現便秘的問題，當然一個重要的原因就是游泳圈一天比一天圓潤。每次穿衣服緊身的我想都甭想，後來假期回到家中，母親得知我時常便秘後，就把以前奶奶交給她的土方法拿來已用，沒想到這效果真的是好的不得了。

紫薯富含硒和鐵，是人體抗疲勞、抗衰老、補血的必要元素，特別是硒被稱為「抗癌大王」，易被人體吸收，可留在血清中，增強機體免疫力。它富含纖維素，可促進腸胃蠕動，防止便秘。銀耳具有潤腸益胃、補氣潤肺、美容嫩膚、延年益壽等功效。

【原料】黃豆65g、紫薯100g、干銀耳10g、糯米10g、清水900ml

做法和步驟：

1、黃豆洗凈，提前用清水浸泡6-8個小時；紫薯去皮洗凈，切成小丁；

2、干銀耳用溫水泡發，去蒂，撕成小片；糯米淘洗乾淨。

3、所有備好的食材放入豆漿機杯體中，加水至上下水位線之間。

4、蓋上豆漿機蓋，接通電源，選擇「五穀漿」進行製漿。

5、紫薯銀耳豆漿製作完畢後，將其倒入盛器中，趁溫熱飲用最佳。

【小貼士】

我用的是免濾豆漿機，若無免濾功能，需添加濾渣步驟。可根據口味添加少許冰糖調味，糖尿病患者最好不要加糖。每天堅持喝一杯，半個月效果就會很明顯。如果擔心喝不完，可以將材料相應減少。不過我喜歡多煮一點，銀耳露很順滑，完全可以當水喝，更滋潤。