菊花茶、大麥茶等具有養生功效的茶飲及代茶飲近些年受到很多人的追捧，但其實這些代茶飲並不一定適合所有人喔！在飲用方法上也有很多講究，快來看一看你喝對了嗎？

菊花枸杞茶，胃寒要少喝

菊花和枸杞搭配在一起泡茶，具有養陰補血、疏風清熱、解毒明目的功效，尤其適合長坐電腦前的白領和學生。

但菊花性涼，所以下面幾類人要慎喝：胃寒的人、月經期的女性及孕婦、體虛腹瀉的人和少年兒童。

最佳喝法：五六朵菊花，五六顆枸杞，沸水沖泡，一周2至3次。

桂圓紅棗茶，火大不要喝

桂圓紅棗茶受到眾多女性的追捧，能夠喚起好氣色，延緩衰老。

但由於桂圓偏熱性，多喝容易上火滯氣，所以有感冒、咳嗽等症狀的人最好不要喝，火力強盛的年輕人也要少喝，以免上火。

最佳喝法：桂圓紅棗各5顆，用沸水沖泡。最好將紅棗劃開或者掰開。

人參茶，高血壓要少喝

人參雖然昂貴，但泡茶的人參相對便宜，故而人參茶很受人們青睞。人參茶適合中老年人，能調理身體機能，補充氣血。

但陰虛火旺、手腳發熱的人不宜服用。女性月經期、患有高血壓或容易頭疼的人也最好別喝。

最佳喝法：一天一杯即可，連續喝三天後停三天，可以讓體內累積的藥物成分代謝。

玫瑰花茶，氣虛別多喝

玫瑰花茶有解郁作用，能理氣清熱，安神美容，舒散心情，減散腰酸背痛，增強體質；還可以調節內分泌，增強血液循環，健脾養肝，經常喝飲對身體機制增強有明顯作用。

但本身胃寒、腹瀉的人不要服用；常感覺到疲倦、氣虛、火旺的人也不宜多喝； 玫瑰花茶因為有收斂的特性，會減緩腸道蠕動，所以便秘者不宜飲用，會增加便秘症狀的嚴重性。

最佳喝法：玫瑰花茶不要用開水沖洗，用溫水沖洗，有利於營養析出。

大麥茶，空腹別喝

大麥茶有止熱消渴，下氣利水、消溫解毒等功效，可以預防內火旺盛、咽喉腫痛，牙痛等病症；日常飲用不僅可以起到消除油脂、幫助消化，還可以改善面黃肌瘦、體弱乏力的功效。

但是哺乳期婦女不能喝，會引起回奶；且空腹不能喝大麥茶，會引起胃部不適。

最佳喝法：大麥茶更適合單泡。

檸檬水，一定要適量

檸檬水能夠促進胃部消化，可以排除宿便美容養顏，還能補充大量維生素Ｃ，效消除人體內的自由基，達到預防癌症、保持健康體魄的目的，也會塑造更加精力旺盛的精神狀態，受到很多愛美女性的追捧。

但是檸檬水酸性很強，容易腐蝕牙釉質，且空腹飲用的時候容易造成胃酸過多。

最佳喝法：平時喝檸檬水，一定在飯後，並且要適量，一天250ml足矣，不要過量，喝完以後最好及時刷牙，這樣才可以保持健康。

苦蕎茶，低血糖不要喝

苦蕎莖、葉、花、果天然原料中自身所含蘆丁，可能有降血壓、降血糖、降血脂的作用，是純天然的健康茶品，具有豐富和珍貴的營養價值，適合大多數人群長期食用，堅持長期食用，對身體有良好的醫療保健作用。

但是苦蕎偏寒性，所以胃寒或者有胃病的人過多食用會造成反酸和腹瀉；低血壓、低血糖及嚴重體型瘦弱病人請謹慎食用。

最佳喝法：苦蕎茶有顯著的健胃消食功效，所以應在飯後飲用。