Love分享

 

吃素有營養嗎,花幾分鐘看一看。

 

吃素有營養嗎,花幾分鐘看一看,不要被騙了不少人對吃素有所誤解!這一篇報導提供一個詳實的內幕。看完之後您可以持續選擇自己喜歡的食物,但對吃素就不要用異樣或錯誤的眼光來看待了!如果想嘗試吃素卻擔心營養攝取

 


吃素有營養嗎,花幾分鐘看一看,不要被騙了

不少人對吃素有所誤解!這一篇報導提供一個詳實的內幕。

看完之後您可以持續選擇自己喜歡的食物,但對吃素就不要用異樣或錯誤的眼光來看待了!如果想嘗試吃素卻擔心營養攝取不足的朋友們,就可以放心大膽的嘗試一下了!

知道嗎?全世界最聰明的孩子的學校是「美國費城格連杜曼中心」。

孩子們四歲入學時,就會正式的體操、兩種以上語言、兩種以上樂器,必須有3000米以上的長跑能力等等。

還有,學校老師及學生都必須全部吃素!因為他們研究發現「牛奶」和「肉類」都是傷害大腦的食物!澳大利亞政府測驗各地小學的兒童智商,結果,最聰明的小學是「阿南達瑪迦小學」,一所素食學校!

長久以來錯誤的觀念——吃素沒營養,真是大錯特錯!!最高大的動物如牛、象、長頸鹿……都是吃素的!拳王阿里亦是茹素一族,他可是用力最多的人呢!另一種 錯誤的觀念是「吃素不聰明」,看看歷史上素食的諾貝爾獎得主吧,泰戈爾、愛因斯坦、蕭伯納、史懷哲……這句話亦是不攻自破!!著名藝術家如達文西,發明家 牛頓、富蘭克林、愛迪生,全部都是終生食素!!

素食對人體健康的的巨大利益:

一、吃素可抗癌

美國國鎵癌症中心指出:食用大量新鮮蔬菜水果,可以大幅降低罹患肝癌、結腸癌、胰臟癌、胃癌、膀胱癌、子宮頸癌、卵巢癌等癌症的危險,大量食用蔬果的人比 不常食用的人,患癌幾率減少一半!國內的研究也得出相同的結論:從1984年起,有關專家調查中國人生活習慣與癌症產生的關係發現,每周吃蔬菜14次以上 者,比起每周吃2次以下的人,肺癌發生率減少75%、肝癌減少60%、結腸、直腸癌減少40%。

二、吃素對心臟有益

吃大量蔬菜、水果可以降低心臟病發和中風的幾率。

sponsored ads
sponsored ads


哈佛大學科學家研究指出,每天多吃一根胡蘿蔔或半粒蕃茄的婦女,可以減少22%心臟病和70%中風的病發機會。

在心臟病發之後,蔬菜水果也是一劑良藥,美國白宮健康醫療顧問歐寧胥曾長期做過一項心臟病病理研究,發現心臟病人要成功恢復健康,就必須全面改變飲食,即停止吃肉,改吃素食!他自己也是個素食者。

三、吃素能增強免疫力

英國暢銷書《健康百分百》指出,要增強免疫力,專家的第一個建議就是:每天至少吃5種蔬菜水果。

素食更有免疫優勢,德國癌症研究中心研究發現,男性素食者的白血球對抗腫瘤細胞的力量,比男性肉食者強兩倍!也就是說,素食者只要肉食者一半的白血球,就有相同的免疫功能。

四、吃素使身體強健

肉食者有勁,素食者文弱,這種世俗說法可能流傳了幾千年。

sponsored ads
sponsored ads


實際情況卻與傳統觀念正好相反:奧運會是全世界最高水平的競技賽場,卻成了 素食者表現強勁體魄的地方,不知什麼時候也成了素食者雲集的地方!第一屆奧林匹克運動會游泳冠軍茂林羅斯就是位素食者,他的速度驚人,耐力超強,是最負盛 名的運動家之一,他的出現掀起了西方運動員吃素的熱潮。

世界十七名頂尖運動員,包括曾六度拿到鐵人三項冠軍的史考特和職業美式足球選手席爾,他們都是吃全素或者基本吃素!世界聞名的短跑之王卡爾•劉易斯更是一位嚴格的素食者,他回憶自己的運動生涯時說:「我發現一個人完全可以不需要動物蛋白質而成為一名成功的運動員。

事實上,我賽道賽跑成績最好的一年正是因為我嚴格素食!

五、吃素更長壽

許多研究都顯示,素食者更長壽。

這不單純是飲食的原因,素食還有利於形成更健康的生活形態。

調查素食者與非素食者的生活形態後發現,素食者比葷食者不容易生病住院,而且吃素者較少抽菸、喝酒並能經常保持愉悅心情等等。

sponsored ads
sponsored ads


除此之外,高纖維低脂肪的飲食對高血壓、糖尿病都有很好的預防效果。

六、吃素可祛斑和美膚

肉食是怎麼使紅顏不知不覺中老去的?肉類、魚類,含有大量動物油脂,與動物蛋白一起,附著在肉食者的皮膚細胞里,促使細胞不斷肥大,堆積成墜。

食肉越多,墜肉型面孔越明顯。

還有,動物性食物能使血液中的尿酸、乳酸量增加,乳酸隨汗排出後,停留在皮膚表面,就會不停地侵蝕皮膚表面的細胞,使皮膚失去彈性、沒有張力、粗糙又容易產生皺紋與斑點。

現代肉類中毒素越來越多,肉食者的皮膚也因受到肉中毒素的侵蝕變得越來越粗糙。

sponsored ads
sponsored ads


素食者長期食用鹼性的植物性蔬果,血液中的乳酸會大量減少,自然不會產生有害物質隨汗排至皮膚表面損害健康的皮膚。

素食中含有大量的維生素E,能使女性皮膚更加嬌嫩,起到極佳的美容效果。

同時,植物性食物中的礦物質、纖維質又能把血液中的有害物質清除,這種凈化後的血液,能夠發揮完全的作用,在代謝過程中輸送足夠的養分與氧氣,使全身各器官充滿生氣,皮膚自然健康有光澤,細緻而有彈性。

美容界都知道一句話,白嫩皮膚是吃出來的。

皮膚的黑白與皮膚中黑色素多少有關。

sponsored ads
sponsored ads


美國營養學家建議,如果想皮膚變白,最好多攝入富含維生素C的食物。

化學實驗證明,黑色素形成的一系列反應多為氧化反應,但當加入維生素C時,則可阻斷黑色素的形成,醫學家推薦的增白食物如蕃茄、新鮮綠葉蔬菜等,沒有一種是肉魚類。






吃素有營養嗎,花幾分鐘看一看,不要被騙了不少人對吃素有所誤解!這一篇報導提供一個詳實的內幕。看完之後您可以持續選擇自己喜歡的食物,但對吃素就不要用異樣或錯誤的眼光來看待了!如果想嘗試吃素卻擔心營養攝取


轉發 分享 是一種境界

  熱門推薦

你有什麼想法嗎?? 快留言!!

 

 Facebook 粉絲 留言版

   4039人都推薦這個。




 





Love分享
 

 

 

 若有文章侵犯到您的權益 請瑱 侵權通知書 本站將會刪除或修正

| 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 | 聯絡我們 | 廣告合作 | 模具管理 |