冬天，不少人常常會覺得胃部發涼，隱隱作痛，特別是在吃了幾口生冷食物後會更加難受。這是「胃寒」的癥狀。在寒冷的冬季，十個胃病九個寒，冬天養胃多喝這5種湯！

【養生】十個胃病九個寒，冬天養胃多喝這5種湯！

防胃寒，關鍵在保暖

俗話說，脾胃病三分治七分養。且胃喜暖怕冷，冬天要注意胃部的保暖。

飲食上，按時進食，遠離寒涼生冷食物。

此外，要保持良好的生活習慣，勞逸結合。加強鍛煉能改善胃腸的血液循環，達到增強身體素質，提高適應氣候變化能力的作用。還要注意適時增減衣物，保持腹部溫暖。

冬季養胃，多喝五種湯

1

當歸生薑羊肉湯——溫中助陽

功效：溫中助陽，散寒止痛。

適用於：脾胃虛寒的胃痛患者。

材料：羊肉500克，當歸20克，陳皮6克，生薑15克。

製作：羊肉洗凈切塊，起鍋爆香。當歸、陳皮、生薑洗凈，與羊肉一起入鍋，加清水適量；武火煮沸后，文火煮1~2小時，調味食用。

注意：陰虛有熱者不宜飲用本湯。

2

胡椒豬肚湯——健胃養胃

功效：胡椒性溫熱，有溫中散寒作用；豬肚有健胃養胃的功效。

適用於：脾胃虛寒的胃痛患者。

材料：白鬍椒30至50粒，豬肚1個，食鹽、料酒各少許。

製作：豬肚洗凈（可加鹽、醋並用開水燙洗），鍋內注水；豬肚塊（或絲）下鍋，加入白鬍椒，煲兩個小時左右；湯稠肚爛時，加入食鹽、料酒即可食用。此湯可在飯前飲用。

注意：陰虛有熱者不宜飲用本湯。

3

山藥排骨湯——補脾和胃

功效：補脾和胃、益氣血。

適用於：脾胃氣虛人群。老人、小孩、女性朋友尤其適合。

材料：紅棗10粒，山藥約300克，陳皮3片，排骨250克。

製作： 排骨洗凈切塊，山藥、陳皮與排骨放入鍋內，加適量清水；武火煮沸后，文火煮約1小時，調味食用。

4

排骨蘿蔔湯——助消化，潤肌膚

功效：消食化滯、行氣除脹、解毒消熱。

適用於：便秘、腸胃不適、飽悶氣脹、消化不良人群。

材料：白蘿蔔1根，排骨250克，陳皮3片

製作：白蘿蔔、排骨洗凈切塊；陳皮與白蘿蔔、排骨放入鍋內，加適量清水；武火煮沸后，文火煮1小時左右，調味食用。

5

木瓜鯇魚尾湯——補氣健脾

功效： 補氣健脾、養胃消食。有助於治療食積不化、胸腹脹滿。

材料：番木瓜1個，鯇魚尾100克。

製作：木瓜削皮切塊，鯇魚尾入油煎片刻，加木瓜及生薑片少許，放適量水，煮約1小時。

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