冬天來了，天氣寒冷，很多人會出現手腳冰冷的情況，中醫認為這是體虛的一個表現。那麼冬天手腳冰冷怎麼辦呢？要怎麼進行調理呢？中醫告訴我們可以試試按摩法。大家一起來學習一下吧！

一、大椎通陽

大椎是調節全身怕冷的重要穴位，每次洗澡時先用熱水沖大椎穴10分鐘左右。

位置：低頭時，摸到頸後最突起的高骨，在這塊高骨的下方就是大椎穴，中醫認為「大椎通陽」，

按摩手法：每次洗澡時先用熱水沖大椎穴10分鐘左右，直到穴位處皮膚泛紅——這就起到了類似溫灸的作用，整個頭頸後背乃至全身皆覺得酷熱時，再停歇，沐浴後注意保暖，好好睡上一覺；或者每日早、晚各用手掌搓大椎穴5-10分鐘，使得穴位處覺得酸脹發熱即可。

功效：大椎是調節全身怕冷的重要穴位，溫灸大椎穴可以通絡散寒，這也是緩解全身怕冷的重要方法。

二、勞宮穴

勞宮穴位於手心部，改善血液循環和新陳代謝。

手腳冰冷，保暖不妨按按穴位試一下。

位置：：勞宮穴位於手心部

按摩手法：一手握拳，揉搓另一隻手的手心部，直到感到手心微熱，再換另一隻手，交替進行。

功效：疏通經絡、活血化淤、改善血液循環和新陳代謝。

三、湧泉穴

人體多數經脈都彙集在足底，與全身各臟腑、組織、器官都有密切關係。

位置：如圖所示

按摩手法：先用右手掌快速搓揉左腳心，然後用左手掌快速搓揉右腳心，搓到有熱感為止。每天早晚搓揉100下，接著搓揉各腳趾100餘下。

功效：緩解手腳冰冷、可在每天洗澡後、睡前半小時摩擦湧泉穴，治療失眠的效果也不錯。

四、氣沖穴

氣沖穴位於大腿根里側，此穴下有一根動脈。

位置：氣沖位於大腿根內側，在肚臍下5寸、旁開2寸的位置

按摩手法：在按摩時，先按揉氣沖穴1分鐘，然後隨動脈的跳動一松一按，持續兩分鐘

功效：有利於促進腿部血液循環、溫暖手腳。

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