該怎麼好好的照顧胃？如果你身邊也有「胃不好」的朋友，快把這篇分享給他吧！

2016-02-01

胃病雖然不是大病，然而毛病一犯起來，絕對讓人痛不欲生。

現代人生活緊湊，加上不規律的飲食習慣以及龐大的生活壓力，讓胃病似乎成了最新的文明病，現代人的消化系統變得愈來愈脆弱，擾人的胃痛、胃酸過多、胃潰瘍等似乎成了體內的不定時炸彈。

這個不敢吃，那個不能碰，如果你身邊也有胃不好的朋友，這篇文章的內容一定要傳給他看看。

1、最養胃的，是面條；米中含酸多，所以少吃米飯。­

2、如果熬粥，少放點蘇打進去，對胃有好處。

3、小米粥沾著饅頭吃可以養胃。

4、有兩種飲料應該多喝，一是牛奶二是熱水，但不要空腹喝牛奶，而在飯後1~2小時後再喝。另外喝牛奶前可以吃些澱粉較多的食物，這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長，牛奶與胃液能夠充分發生酶解作用，使蛋白質能夠很好的消化吸收。

5、花生，生吃最好，飯前吃個4到6粒，吃太多反而傷胃；大棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿蔔、健脾和胃；蜂蜜、柚子、紅茶都十分養胃。

6、蘋果、柚子、葡萄、桔子、鳳梨，防脂肪積聚，補心益氣生津止津；核桃、榛子、松子等堅果食品可及時補給微量元素益骨質健康。

養胃秘訣

一、養成良好的生活習慣

少量多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。

二、改變飲食習慣

按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙燻食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等，多吃蔬果。

三、積極食療和按摩保健

羊肉、等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。

飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。平心靜養。另胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關，因此，要保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。

小編身邊也有朋友胃不好，每次看到他胃痛起來時難受的模樣，就讓人特別心疼啊！分享給身邊也有胃病問題的朋友，讓他們能夠好好養胃吧！