我們每天都會刷牙，牙膏也就成為我們口腔每天必須接觸到的東西。不過牙膏裡的功效成分你真的瞭解嗎？去超市買牙膏，你該怎麼選？含氟牙膏對所有人都適合嗎？哎呀！對於牙膏的選擇和使用，看來問題真不少，今天知力君一定要搞清楚牙膏的這些問題，不然，吃飯都不香呢！

超市買牙膏要怎麼選？別盲目

牙膏的主要成分是摩擦劑和保濕劑。摩擦劑，顧名思義作用就是增大摩擦，提高清潔效率。保濕劑，是為了維持牙膏的濕度，使其維持穩定的膏體狀態。後來為了應對各種常見的口腔問題，廠家研發出一些有效成分添加到牙膏中，就形成了功效牙膏。

如果你是很容易長蛀牙的人，含氟牙膏可能是你的首選，牙膏中增加了氟化物，使用這種牙膏刷牙後，殘留在唾液中的氟化物會起到很好的預防蛀牙的作用。

如果你刷牙時容易出血，減輕牙齦炎症的牙膏對你會有説明，這類牙膏產品大部分添加了抗菌成分或者其他生物製劑，對於減輕或者抑制牙齦炎症具有一定的幫助，也可以抑制牙菌斑的形成。

如果你的牙齒比較敏感，吃冷熱食物或者吹冷風時牙齒敏感，建議你選擇抗牙本質過敏牙膏。

如果你希望可以刷白牙齒，一些增白牙膏也是可以嘗試的，但是不能盲目使用。

牙膏用量不是越多越好！別貪多

標準用量

成年人每次刷牙只需要大約1g的牙膏，約1釐米。

6歲以下兒童建議黃豆大小。

牙膏的主要作用是增強刷牙的摩擦力，幫助除去食物殘屑、軟垢和牙菌斑。充分散開後能覆蓋牙面就足夠，過多的牙膏並不能提升刷牙的效果。相反，過多牙膏堆積在口腔中會給我們造成一種牙膏足夠量、刷牙時間足夠長的錯覺，而不知不覺縮短刷牙時間，使刷牙效果大打折扣。

兒童牙量比較少，刷牙時間相對較短，牙膏的乳化作用沒有充分發揮，膏體沒有充分散開，漱口清潔不夠充分，如果用量過多會導致殘留過多，日積月累對身體有一定的影響。

成分牙膏有這些問題！需注意

對於成分牙膏，長期使用會有一些負面影響。具體包括：

a.含氟牙膏中增加了氟化物，氟是人體必須的微量元素之一，但是水和食物中已經基本提供了人體所必需的氟量，所以，含氟牙膏一般會推薦給容易長蛀牙的人群局部使用。若氟過量攝入，長期會造成慢性中毒，嚴重時造成氟骨症，7歲以下的兒童過量攝入氟還會造成氟牙症。b.有些具有減輕牙齦炎症作用的牙膏中加入了廣譜抗菌藥物和化學製劑，長期使用可能會影響口腔內的生物平衡，甚至產生耐藥性，可能導致口腔內不正常的菌群生長。c.有的抗牙本質過敏牙膏是通過加入鉀來起作用的，這種牙膏一般在使用時間上不建議超過4周，因為鉀離子對神經有麻木作用，會延誤其他口腔問題的發現和治療。

d.增白牙膏也不能盲目使用，牙齒著色分為兩種情況，一種是外源性，即因為吸煙、飲食、衛生等原因造成色素在牙面沉著，針對這種牙齒著色的牙膏，大多是通過增加摩擦劑的摩擦作用，除去這些沉著的色素。還有一種是內源性著色，這種著色大多是牙齒發育時由於四環素或者是飲水中氟含量過多造成的有色物質沉積在牙齒結構內部，針對這種著色牙使用的牙膏中大部分是通過過氧化物起作用，這些產品需要在臨床醫生的指導下使用。

此外，需要注意的是，牙膏對於蛀牙、牙齦出血、敏感、著色的效果只是輔助作用，最關鍵的是要找到蛀牙、牙齦出血、敏感、著色的根本原因，尋求專業牙醫的幫助才能從根本上解決問題。

對於一天要親密接觸2-3次的牙膏，你知道有這麼多講究嗎？看完這篇文章的你，是不是知道下次選購的時候，應該為自己和家人選擇什麼樣的牙膏了呢？希望這篇小文章能夠幫助到您！