媽媽常說，想讓身體暖和起來，最重要的就是腳和脖子的保暖功夫。所以很多人會在冬天戴圍巾，也會穿著厚厚的羊毛襪來加強保暖。

的確，人們常說「腳冷，則冷全身」，注意足部的保暖功夫確實對人體陽氣升散是有好處的，但這也讓不少人養成了穿襪子睡覺的習慣。

然而穿著襪子睡覺，可不是個健康的方法呀！

許多人認為，雙腳的溫度與睡眠的質量密切相關。脫掉襪子睡覺，會降低腳部溫度，對促進睡眠不利。

但同樣也有相反的意見，認為冬天睡覺的時候不要穿襪子。

因為平常我們穿鞋穿襪時，足部已經被悶了一整天，在晚上何妨讓它透透氣。且穿襪子睡覺，足部產生的汗水不易排除，在腳丫子中間，利於真菌生長和繁殖，加上穿襪子不利於腳部血液循環和透氣，就更容易生黴菌了。

此外，睡覺時穿襪子不利於血液流通和皮膚新陳代謝的，導致足部的「呼吸」受阻，容易導致腳氣病。

但「腳冷，則冷全身」這句話是對的，因為足部彙集全身的經絡，對身體有直接的影響。

建議若想保暖足部，除了穿襪子外，也可以在睡前用熱水泡腳，水溫以稍高於體溫為佳，水量以齊踝關節為佳。可以起到調整氣血、消除疲勞、增進食慾、舒筋活血的功效，對失眠、神經衰弱、關節痠痛、消化不良、腰痛、胃痛等全身或局部疾病都有一定的治療和預防作用。

小編雖然怕冷，但比起穿襪子睡覺，我更喜歡在睡前泡腳，對於保暖和促進睡眠真的很有幫助喔！大家不妨試看看吧~

分享出去，讓更多人看到這篇文章吧！