中醫所講的筋，範圍比較廣，主要是指聯繫帶動骨關節運動的組織，如肌筋膜、肌腱、韌帶和關節囊。經絡系統中有十二筋經，多起於四肢、爪甲之間，終於頭面，內行於胸腹空廓，但不入於臟腑。

手麻是中老年人特別常見的一個問題，而且手麻和筋結確實有一定的關係。我們說手麻的原因，常見的有兩個，一種是上肢神經卡壓，一種就是頸椎病，最常見的導致手麻的原因還是頸椎病。

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氣虛則麻，血虛則木，局部的壓迫是造成氣血不通是關鍵，頸椎的穩定和功能的強弱取決於頸部韌帶的穩固和肌肉的強弱。

怎麼判斷自己的手麻是否是由頸椎病引起呢？

專家提示，可以做臂叢牽拉試驗。一個人托患者側頭部，一手握患者側上肢，將其外展90 °，兩手同時向反方向推拉，有放射痛或麻木加重者可初步確診為頸椎病。

當確定是由頸椎病引起的手麻之後，可以在頸根部和肩胛骨內上角尋找筋結。

專家提示，在相應的部位按壓，如果出現手麻加重的情況，就可以確定引起手麻的筋結是哪個了。

引起手麻的原因很多，中風也可以引起手麻，怎麼區分手麻是不是中風引起的呢？

大家要注意「不用」這兩個字，意思是「不中用」。也就是我們的手不好使了，麻木的同時無力，連只筆都拿不起來，這是中風手麻的一個最顯著特徵。

中風也會手麻，中風的手麻是整個手都麻，而且不會單獨出現這一個症狀，常和頭痛、眩暈、頭重腳輕、舌頭髮脹、面癱等症狀同時出現，但對於中老年如果經且患者平時又有高血壓、高血脂、糖尿病、腦動脈硬化等疾病時，應多加以注意，警惕中風的發生。

十二經筋很多都經過了頭面，頭面也可以抻筋，而且還能緩解臟腑的疾病。五臟出了問題，首先在五官上會通過表現出來，人的喜怒憂思悲恐驚也會在五官上通過各種表情表現出來，而表情主要由五官表各種肌肉來完成，所以五臟的功能也能通過五官來判斷，五臟的問題也能通過五官抻筋來緩解。

耳為腎之官，腎精足則聽覺聰靈，腎精虛則兩耳失聰。通過耳聽力的變化和耳廓的飽滿潤澤程度，一般可以推斷腎氣的盛衰情況。我們在耳朵上抻筋可以起到固腎調心、交通心腎的作用。

肝開竅於目，是說肝的精氣通於目，肝臟的經路又上聯目系，而目的視力，要靠肝血的濡養。 《內經》說：「肝受血而能視」，古人有「淚為肝液」之說，肝和則能辨五色，肝功能正常則目光有神，視物清楚明亮。

眼睛抻筋主要有兩個動作：點風池、握拳怒目

日常生活中有人經常會出現口誤，這也能預示健康問題，這是心氣不足的一個表現。心氣虛，思維表達上就會出現問題，舌頭跟著不聽使喚，出現錯語。

有時會不經意地咬舌頭，這可不是因為饞肉了。咬不同的位置表示相應的髒器氣血不足。

通過口唇部的抻筋動作，可以使我們的嘴皮子更利落，同時對肝膽、心、胃起到滋養的作用。

《身有千千結》筋結、背肌筋膜炎、腰部俞穴、腰三橫突筋結

專家：付國兵教授北京中醫藥大學東方醫院推拿理療科主任

按摩是一種綠色的自然療法，生活中我們自己或家人有了病痛都會自己在家拿一拿、捏一捏，有一種很特殊的按摩方法——蹭樹。去公園晨練時，我們發現就有不少人也在蹭樹，聽說蹭樹是一種很好地保健方法，可以舒筋活絡，有益健康，是不是蹭樹真有那麼多的好處呢？

蹭樹與我們要講的筋結，是有很大關係的。人的每塊肌肉，每條韌帶都有固定的走向，由於受寒、外傷、長期的不良姿勢等，這就形成我們所說的「筋結」。筋結會導致很多腰背疾病，例如：背肌筋膜炎。

背部筋結到底在哪裡呢？您可以自己摸一下在肩胛骨的外側位置，是否有僵硬、條索狀的組織存在，這就是您的背部筋結所在。

針對背部筋結，付國兵主任特別給大家推薦了三個簡單易學，在家中很容易操作的「抻筋」方法。例如：抱肘收肩。如圖操作，請注意用兩手盡量將兩臂向內收緊，起到抻拉背部筋結的目的。