不抱怨≠逆來順受

你也許會問：為什麼不能抱怨，難道心中有不滿，連說說也不可以嗎？

事實上，不抱怨並不等於不批判；也不是要你逆來順受、忍氣吞聲，而是學習如何把無濟於事的情緒垃圾，轉化成改變現狀的積極力量。

適當且適量的抱怨，是一種抒發意見的方式，確實可以藉此消除一些心理上的緊張感。，一般人在面對問題時，傾向責怪別人而非自己，那是想要「藉此降低內疚，讓心裡舒服一點。」同時，透過語言的發洩，「可以讓情緒有個出口，不會悶出病來，」

另外，有些抱怨可以提醒自己或他人，某些事情可能需要改變了。例如，當你開始埋怨睡眠不足、身體疲憊或壓力太大時，也許就是該調整生活節奏的訊號出現。

不過，如果你不只是偶爾發發牢騷，而是習慣性的愛抱怨，而且事情不分大小、好壞，都可以成為你抱怨的素材，那麼，你可能正在對你的職涯發展、人際關係、身體健康，埋下危險的地雷。

影響職場評價！
只凸顯自己無能、他人無辜！

愛抱怨的人通常不容易有好人緣，但問題是：本人很難察覺。
比如說：抱怨就像口臭，從別人口中發出時，我們非常敏感，避之唯恐不及；但從自己口中發出時卻渾然不覺，儘管，旁邊的人都已經覺得快熏死了。

影響人際和健康！
別人避你，疾病找你！

如果你發現中午都沒有人找你吃飯，同事的聚會也很少邀請你，不妨做個檢視，自己是否臉上經常寫滿壞情緒，讓人退避三舍。
除了影響職涯發展及人際關係外，負面言語與悲觀思維也會傷害身體健康。

於公於私，抱怨都很不可取，但它又偏偏是人性中難以完全去除之惡。如何減少它產生的頻率，進而轉化成向上提升的動力，自然成為想要打造快樂工作、成功人生的必要課題。

基本上，可以掌握4個原則：

1. 不要靠抱怨來取暖
2. 為抱怨設定一個「安全劑量」，達到「安全劑量」後，解決問題才是重點
3. 換位思考，多一點體諒
4. 練習正向思考與轉念

福禍相依，相信「有福」就找得到
轉念，可以讓你在工作上勇敢突破，也可以讓你在生命裡找到更好的出路。