誰不想擁有纖長勻稱、健康有力的雙腿？

下面，默默教大家7個動作，紅色部分表示能夠鍛煉到的肌肉，你想瘦哪裡，一目了然。

每個動作要做足25次，特別適合想瘦又不想去健身房的小夥伴。堅持鍛煉30天，你會回來感謝我的！

晚上趕緊在家試試吧！堅持一個月肯定能成功！