辣椒

辣椒，那個讓你又愛又恨的傢夥，讓你嘖嘖出汗卻欲罷不能，它玲瓏的身體裡包裹著一團燃燒的烈火，是蔬菜中最有激情和熱情的角色。現在，調皮的它又多了一個你無法拒絕的理由：燃燒脂肪，修身塑體！在菜餚中放入辣椒調味，還能讓身體發汗，火辣辣的水煮魚可是很多MM的最愛。

肉桂

肉桂這個我們平時不太聽說的東西，其實是非常著名的一味藥材，它有散寒止痛，活血通經的作用，而且還可以令脂肪細胞對胰島素反應增加(胰島素在飲食過程中是生熱作用的重要元素)，從而加快熱量的消耗。平時在燉菜中放一些肉桂，可以讓菜味道鮮美，還能減肥，何樂不為？

薑

很多MM在月經時都會喝一些薑糖水，因為薑有暖宮的作用。其實味道辛辣的薑也可以加快新陳代謝的速度，國際肥胖期刊發表過一個研究指出，薑可以讓實驗的動物消耗更多的熱量，幫助減低體重。