秋冬季節是胃病的高發期，胃疼時痛苦難耐，那麼胃疼怎麼調理？胃疼主要分兩種情況，一般人的胃疼是由胃寒引起的，養胃暖胃是重點。那麼一起來了解胃疼怎麼緩解和平時如何調理！

1、勿平躺

當你覺得胃部不舒服時，可能想躺下來休息，切勿！保持直立狀態，使胃酸較容易待在胃內。當你不得已要躺下來時，例如睡覺，最好將頭部勢高 10 — 15 厘米左右，可利用石塊支撐床腳或放在床墊下，加高枕頭的效果不好。如此使睡眠時略呈傾斜狀，以避免胃痛復發。

2、喝一些熱水

緩解胃痛，還可以採取加溫的方法，比如說，可以喝一些熱水，或者用熱水袋進行外敷給胃部加溫。

3、揉揉內關穴

寒邪客於胃中，寒凝不散，阻滯氣機，是導致胃氣不和引發疼痛的主要原因，此時我們可以通過按壓兩手的內關穴來緩解疼痛。內關穴是手厥陰心包經的穴位之一，將右手三個手指頭併攏，無名指放在左手腕橫紋上，右手食指和左手手腕交叉點的中點，就是內關穴。取穴位後用左手的拇指尖按壓在右內關穴上，左手食指壓在同側外關上，按捏 10～15 分鐘即可，按壓時力度以感覺到有一種酸麻脹感一直向腋窩傳導為佳。左右手可輪換按壓。

4、喝杯桂花茶暖暖胃

冬天天氣寒冷，很多人會感覺胃部不適。特別是脾胃虛寒的人，很可能在寒冷的冬季反覆出現胃脹胃痛等毛病，喝點桂花茶可以暖胃。用桂花、紅茶做成桂花茶，有暖胃的功效，適宜冬天飲用。可以取 7~10 朵干桂花，1~2 克紅茶，用開水泡開，沒有糖尿病的人可根據自己口味添加少許紅糖，代茶飲。

5、喝熱粥

粥的主要原料多為粳米、小米或糯米，它們不但含有豐富養分。且分析食物特性：大米、小米、薏米性味甘平有和胃氣、補脾虛的功效，因而，冬季養生食大米粥非常有益。

6、放鬆精神狀態

想要緩解胃痛，還需儘量放鬆精神狀態，避免由於精神壓力過大引起胃部不適。比如，我們可以選擇穿一些寬鬆的衣服，下班之後可以脫掉職業裝穿上休閒裝，還可以聽一些舒緩或者令人愉悅的音樂。

7、多喝薑湯

姜促進血液循環，可緩解天氣寒冷造成的胃痛；生薑在中藥中也用以治療噁心、嘔吐，對胃病患者很有助益。胃潰瘍、胃食道逆流患者少用。

8、茴香外敷

小茴香 50 克，在鍋中小火翻炒至溫熱，取出裝入布包中，外敷胃部。熱敷時要注意溫度，既要防止燙傷皮膚，又要使胃部有溫熱感。一般熱敷 10 分鐘即可緩解胃痛。

胃疼吃什麼

1、姜棗蜜

材料及製法：生薑 4 片、大棗 4 枚，加入 1 匙麥芽糖，以滾開水沏泡，趁熱飲服。

適合：部綿綿作痛，飲冷水或受冷後胃痛加重，熱敷可緩解胃痛者。

2、三仙炆排骨

材料及製法：麥芽、山楂、萊服子及陳皮各 10 克，煮成湯汁後，加入蘿蔔及排骨炆熟。

適合：食飽後胃脹胃痛，噯氣夾有食物味道及大便味臭者。

3、香蘇茶

材料及製法：蘇葉、陳皮、麥芽及制香附各 6 克，加入茶葉沖泡飲用。

適合：胃痛隨著情緒或壓力起伏而發作，胃脹痛可連及兩側肋骨者。

4、健脾和胃湯

材料及製法：黨參 15 克、茯苓 15 克、陳皮、砂仁及白蔻仁各 6 克，加適量豬肉及青紅蘿蔔煮湯。

適合：胃部脹痛、胃口減少及大便稀爛者。

5、薑湯

老薑、紅糖，將生薑搗汁去渣，隔湯蒸 10 分沸，將紅糖溶入收膏，以 4 日服完，每日早、晚各服 1 次。

功效：溫中散寒。