甲溝炎也是一般俗稱的指甲倒插，也被稱做嵌甲、凍甲，主要是因為指甲過度修剪、形成有角度的指甲漸漸的長到周邊的肉裡，壓迫到組織，形成紅腫、 發炎等情形。出乎意料之外的，這種病狀不是發生在那些不修邊幅、不愛剪指甲的人的身上，而是那些太過修剪指甲的人容易遭殃！ 

對於需要久站或走路的工作者來說，甲溝炎是個相當大的困擾。嚴重發炎者甚至可能引發蜂窩型組織炎、發燒等相關症狀，此時必須至外科醫院進行麻醉、指甲剪除的處理之外，若是有輕微症狀，這裡教給你自行處理的小訣竅！ 

1. 將指甲與周邊的肉分開
自己動手的首要任務是確認手部清潔以及消毒，避免二次感染，可以使用乾淨的棉籤，將指甲與肉盡量的分開，若已有發炎現象可能會相當的疼痛。
 

2. 泡水軟化指甲
若指甲已經長得太過深入，可以將手部或腳部泡入溫水中10至20分鐘，將指甲軟化，讓這個分離的動作比較簡單。

3. 上紗布敷藥
當成功分開之後，請以乾淨的沙布塞在指甲與肉的中間，減少兩者間的接觸，並且塗上減少發炎的藥劑。

4. 持續直至疼痛消失
這個將指甲與肉分離的動作，建議每天可以進行3-4次，重複地將它們分開並且上藥，直到發炎情況解除為止。