胃不好的人多吃這八款養生食譜最能呵護腸胃健康

蓮藕山楂糕

原料：鮮蓮藕500克，山楂糕150克，桂花醬25克，白糖適量。

做法：將鮮蓮藕去皮，放入水中煮熟，撈出晾涼。山楂糕用刀壓成泥，加桂花醬、白糖拌勻，灌入蓮藕孔內切片，裝盤即成。

花生山藥粥

原料：花生米45克，山藥30克，粳米100克，冰糖適量。

做法：先將山藥去皮，洗凈，切片、切米粒大小。

胃不好的人多吃這八款養生食譜最能呵護腸胃健康

玉竹燜鴨

原料：玉竹50克，沙參50克，老鴨1隻，生薑、大蔥、味精、食鹽等調味品各適量。

做法：將老鴨宰殺後，除去毛和內臟，洗凈，放砂鍋內。將沙參，玉竹放入，加清水適量。先以武火煮沸，再用文火燜煮1小時以上，至鴨肉扒爛為止。去藥渣，放入調味品，再燒湯。溫服，吃肉喝湯及佐餐食物。

小米蘋果粥

原料：小米100克，水，蘋果一個。

做法：所有材料準備好。小米沖洗2遍。蘋果去皮去核後切小丁。高壓鍋中先放入水，再放入小米。

胃不好的人多吃這八款養生食譜最能呵護腸胃健康

銀耳南瓜粥

原料：干銀耳1朵、南瓜100g、糯米100g、冰糖20g、葡萄乾20g。

做法：把銀耳用溫水泡泡洗凈，撕小朵，葡萄乾用水泡泡洗凈。把南瓜去皮去瓤，切小塊。

板栗紅棗粥

原料：紅棗10個、熟板栗12個、糯米、大米、水。

做法：準備好材料。糯米和大米淘洗乾淨，提前放入清水裡浸泡，再與適量清水一起放入鍋中，加入紅棗大火煮開後轉小火煮約30分鐘，中間攪拌防止粘鍋底。熟板栗切小塊。30分鐘後加入板栗塊，繼續煮約20分鐘至粥粘稠即可。

胃不好的人多吃這八款養生食譜最能呵護腸胃健康

南瓜蒸蛋羹

原料：南瓜2個、雞蛋2個、蝦仁2個、香蔥2根、鹽1茶匙、蒸魚豉油1茶匙、香油1茶匙。

做法：南瓜切個蓋子，挖出瓤備用。雞蛋打散，一比一兌入純凈水或者溫開水。調入鹽攪拌均勻。南瓜先放鍋里蒸10分鐘。雞蛋液過篩倒入南瓜盅。上鍋小火蒸八分鐘後放入蝦仁，再蒸7分鐘。出鍋裝飾蔥末，蒸魚豉油和香油即可。

山藥雞湯

原料：雞1隻、山藥2根、油、鹽、薑片、枸杞、胡椒粉、小蔥。

做法：將雞切成塊，鐵棍山藥切成滾刀塊，準備好薑片。鍋中放少許油，將雞塊和薑片放入。翻炒雞塊，直至雞塊變色，雞肉收緊雞皮微微焦黃。將炒好的雞塊放入慢燉鍋中。再加入適量的開水。放入鐵棍山藥塊。加蓋，小火慢燉2個小時。再放入雞肝、雞胗等雞雜，加蓋後繼續慢燉二十分鐘。最後加入鹽、胡椒粉等調味，放入適量的枸杞即可。