蒸菜營養價值才最高!這幾道營養好味的蒸菜你一定不能錯過!
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蒸菜也可以很好吃哦~ 【 腐乳蒸雞】 ▼ -原料- 嫩雞;薑末;蒜末; 腐乳;生抽;老抽; 黃酒;麻油;糖; 紅尖椒;胡椒粉; -做法- 1. 腐乳壓碎,和其它腌料混合拌勻備用; 2. 嫩雞洗凈瀝干水分,切成小塊。加入薑末、蒜末、辣椒絲和之前準備好的腐乳腌料一起充分拌勻,腌制約30分鐘; 3. 放入水滾的蒸鍋,隔水用大火蒸約15-20分鐘至雞肉熟透即可。 【冬菇蒸鵪鶉蛋】 ▼ -原料- 冬菇;鹽;蔥; 雞精;麻油; 鵪鶉蛋;芝麻; -做法- 1.先拿出相等比例的冬菇和鵪鶉蛋洗乾淨,冬菇要去蒂,把冬菇放平,打入鵪鶉蛋,然後每個冬菇上面放幾粒鹽和雞精; 2. 水滾後蒸10分鐘直到鵪鶉蛋凝固為止,把冬菇蒸鵪鶉蛋的蒸出來的水用小碗裝起備用; 3. 把蔥花,芝麻和麻油均勻放在每個冬菇蒸鵪鶉蛋上面,把自己調好的芡汁淋在冬菇蒸蛋上面即可。 【香菇馬蹄蒸肉餅】 ▼ -原料- 豬前腿肉;干香菇; 馬蹄;姜;干澱粉; 料酒;生抽;鹽; 香油;水;蔥花; -做法- 1. 把豬前腿肉的肥肉和瘦肉分開,將肥肉切成細粒,拌上1小勺干澱粉和少許香油,備用,瘦肉和生薑一起剁成肉糜; 2. 干香菇提前用水泡發,切成細小的碎末,馬蹄(荸薺)洗凈去皮,剁成碎末; 3. 把瘦肉糜放入碗中,加入肥肉粒、香菇末、馬蹄末和其它調味料。分次加水順一個方向攪拌至起膠; 4.把拌好的肉糜裝到廣口的深盤中,待燒開蒸鍋里的水之後,把盤子移入蒸鍋大火隔水蒸15分鐘左右。
關火之後,趁著熱氣,撒入香蔥粒即可。 【粉蒸雞腿肉】 ▼ -原料- 雞腿 7個;土豆1個; 袋裝米粉調料 1袋; -做法- 1)把雞腿從骨頭上剔下來切小塊,這樣比較容易入味。雞肉放在一個容器里,骨頭不要扔。 2)把袋裝米粉調料里的醬料包和米粉包倒入容器里加少許水拌勻。 3)腌制雞肉的過程中切土豆,片不要切得太小,但是要薄一點。
4)找一個大盤子吧土豆片鋪在盤子裡墊底,上面放上腌好的雞腿肉。 5)上鍋蒸! 6)蒸好出鍋撒蔥花! 【粉絲蒸大蝦】 ▼ -原料- 蝦;龍口粉絲;大蒜; 料酒;生抽;鹽;蔥花; -做法- 1. 蝦開背,去腸,倒少許料酒和生抽腌制半小時; 2.大蒜剝開、去外皮,切成蒜蓉;起鍋放油,三成熱即可放入三分之二的蒜蓉,小火煸出香味,略變色馬上關火,倒入剩下的三分之一蒜蓉和少許鹽,拌勻; 3.龍口粉絲泡軟,放在盤子上打底,在粉絲上面放上大蝦,蝦肉上均勻鋪一層蒜蓉。將腌制蝦肉的料酒及生抽澆上去,入鍋蒸8分鐘; 4. 最後出鍋時灑上蔥花,起鍋燒點熱油一澆即可。 【雙椒蒸魚頭】 ▼ -原料- 600g大花鰱魚頭;適量白酒; 適量紅色剁椒;適量黃色小泡椒; 適量大蔥頭;適量薑片;適量油; 適量香蔥;適量蒜瓣; 適量生抽;適量麻油; -做法- 1)先將魚頭洗凈,用刀對半剖開 2)魚身抹鹽,酒,醋,腌制一刻鐘 3)將6粒蒜瓣,大蔥頭,薑片,香菜葉全部切成細末 4)放入碗中並調入麻油,生抽,辣椒油。準備好紅剁椒,黃泡椒,並倒入白酒拌勻。
5)分別將剁椒和拌勻,蓋在魚頭的兩邊,放入蒸鍋,大火蒸10分鐘,最後倒掉一些湯汁,淋入熱油即可。 【酒蒸蛤蜊】 ▼ -原料- 蛤蜊;干辣椒;蒜; 油;黃油;生抽;小蔥; -做法- 1. 蛤蜊一斤,吐沙,外殼一個個的刷洗乾淨,干辣椒2個,蒜2瓣,一點點油爆香; 2. 加入蛤蜊,加60ml的清酒,蓋上鍋蓋子煮開; 3. 蛤蜊一個個的張開嘴後,加10g無鹽黃油,2茶匙生抽,一把小蔥碎,拌勻,略煮即可。 感謝您用心看完這篇文章,如果覺得不錯麻煩您分享出去,幫助更多人知道喔! 想看更多正面文章嗎?請在右上角點進粉絲頁按讚後,點選預設再點搶先看喔^^ |
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