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原來從舌頭就可以看出五臟六腑中毒程度,中醫教你如何將您的五臟六腑「打掃乾淨」,再不打掃就完了!!

 

身體每天要呼進成分復雜的空氣、吃下各種各樣的食物等等,雖然很多營養被我們吸收,但是也有很多雜質一起被攝入體內,長期下來在我們的體內累積大量「垃圾」,需要排出。中醫教你如何將您的五臟六腑「打掃幹凈」。1

 


原來從舌頭就可以看出五臟六腑中毒程度,中醫教你如何將您的五臟六腑「打掃乾淨」,再不打掃就完了!!

身體每天要呼進成分復雜的空氣、吃下各種各樣的食物等等,雖然很多營養被我們吸收,但是也有很多雜質一起被攝入體內,長期下來在我們的體內累積大量「垃圾」,需要排出。中醫教你如何將您的五臟六腑「打掃幹凈」。

1心

心臟就是健康。只有心臟健康,才能使機體發揮正常的生理功能。

檢查心臟是否需要打掃

1、舌頭潰瘍。

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中醫認為舌和心臟的關系最為密切,所以潰瘍長在舌頭上,通常認為是心臟有內火,或是火毒。

2、額頭長痘。額頭是心臟管轄的一個屬地,心火旺盛成為火毒時,這個屬地也會沸騰,於是此起彼伏地出現很多痘痘。

3、失眠,心悸。心臟處於不停的工作中,當火毒停留於心而無法排除時,睡眠不會安穩。

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4、胸悶或刺痛。心臟內出現瘀血也是一種毒素,就像是在公路上堵車,輕一些的是胸悶,重一些的則會出現刺痛。

如何打掃心臟中的垃圾

1、吃苦排毒。首推蓮子芯,它味苦,可以發散心火,雖然有寒性,但不會損傷人體的陽氣,所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶,不妨再加些竹葉或生甘草,能增強蓮子芯的排毒作用。

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2、按壓心臟排毒要穴。這是指少府穴,位置在手掌心,第4、5掌骨之間,握拳時小指與無名指指端之間。按壓這個穴位不妨用些力,左右手交替。

3、綠豆利尿排毒。綠豆可以通過利尿、清熱的辦法,來化解並排出心臟的毒素,但吃綠豆時要用液體的形式,例如綠豆漿或綠豆湯,綠豆糕的效果會差一些。

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中午11~13點是心臟最強的時間,可以吃些保心、助排毒的食物,例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。

原來從舌頭就可以看出五臟六腑中毒程度,中醫教你如何將您的五臟六腑「打掃乾淨」,再不打掃就完了!!

2肝

肝臟就是負責排毒功能的,肝臟參與人體內部調節。很多食物都可以有助於排肝毒,人們經常愛說「清肝明目」,有一副好肝,才會有一雙漂亮的眼睛。

檢查肝臟是否需要打掃

1、指甲表面有凸起的棱線,或是向下凹陷。中醫認為「肝主筋」,指甲是「筋」的一部分,所以毒素在肝臟蓄積時,指甲上會有明顯的訊號。

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2、乳腺出現增生,經前乳腺的脹痛明顯增加。乳腺屬於肝經循行路線上的要塞,一旦肝經中有「毒」存在,乳腺增生隨即產生,尤其在經血即將排出時,會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。

3、情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器,一旦肝內的毒不能及時排出,阻塞氣的運行,就會產生明顯的不良情緒。

4、偏頭痛,臉部的兩側長痘痘,還會出現痛經。臉部兩側以及小腹,是肝經和它的搭檔膽經的「一畝三分地」,一旦肝的排毒不暢快,自己的後院就會先著火。

如何打掃肝臟中的垃圾

1、吃青色的食物。按中醫五行理論,青色的食物可以通達肝氣,起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用,屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬,連皮做成青橘果汁或是青檸檬水,直接飲用就好。

2、枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外,還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞,它具有很好的保護肝臟的作用,可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好,每天吃一小把。

3、按壓肝臟排毒要穴。這是指太沖穴,位置在足背第一、二蹠骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘,感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣,兩只腳交替按壓。

4、眼淚排毒法。相較於從不哭泣的男人,女人壽命更長,這不能不說和眼淚有關系。中醫早已有了這個認識,而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液,同汗液和尿液一樣,裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以,難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些「樂天派」,週末的午後看一部悲情的電影,讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。

5、吃用靈芝排毒法。靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝,對於中毒性肝炎有確切的療效。尤其是慢性肝炎,靈芝可明顯消除頭暈、乏力、惡心、肝區不適等癥狀,並可有效地改善肝功能,使各項指標趨於正常。所以,靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。

晚上11點-1點之間是肝臟的排毒時間,這段時間要熟睡才可以,不要熬夜。

4肺

在所有器官中,肺的自我保護能力最差,可以說是最受委屈的一個器官。吸菸是肺部最大的污染源,正常人的肺是紅色的,菸民的肺則完全被燻黑了!尼古丁、二氧化硫等所有吸入的有害物質,都可以看成附著在肺上的臟東西,肺肯定是所有器官中最臟的一個!

其次是空氣污染。你呼吸的每一口空氣都可能將漂浮的顆粒、有害氣體帶進體內。雖然肺葉上排列的細小纖毛能將一些污染物、細菌清掃出去。但如果長時間處於空氣污染的環境中,即使再堅強的肺,也會受不了。此外,人們的衣食住行、四季交替都對肺有影響。如果不注意就可能引起支氣管炎、哮喘、肺結核等,嚴重的還會導致癌變。」

檢查肺臟是否需要打掃

1、皮膚呈銹色,晦暗。中醫認為肺管理全身的皮膚,皮膚是否潤澤、白皙,都要依靠肺的功能良好。當肺中毒素比較多時,毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上,使膚色看起來沒有光澤。

2、便秘。中醫認為,肺臟和大腸是一套系統,當上面肺臟有毒素時,下面腸道內也會有不正常淤積,就出現了便秘。

3、多愁善感,容易悲傷。毒素在肺,會幹擾肺內的氣血運行,使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣,被壓抑得多愁善感起來。

如何打掃肺臟中的垃圾

1、蘿卜是肺臟的排毒食品。在中醫眼中,大腸和肺的關系最密切,肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢,蘿卜能幫助大腸排泄宿便,生吃或拌成涼菜都可以。

2、百合提高肺臟抗毒能力。肺臟向來不喜歡燥氣,在燥的情況下,容易導致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效,可以幫肺臟抗擊毒素,食用時加工時間不要過長,否則百合中的汁液會減少,防毒效果要大打折扣。

3、多吃蘋果。美國國立衛生研究院研究表明,經常吃蘋果的人咳嗽、生痰的幾率比不經常吃的人低33%,這是因為蘋果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎癥反應。

4、按壓肺臟排毒要穴。有利肺臟的穴位是合谷穴,位置在手背上,第1、2掌骨間,當第2掌骨橈側的中點處,可以用拇指和食指捏住這個部位,用力按壓。

5、排汗解毒。肺管理皮膚,所以痛痛快快地出一身汗,讓汗液帶走體內的毒素,會讓我們的肺清爽起來。除了 運動以外,出汗的方法還可以是熱水浴,浴前水中加一些生薑和薄荷精油,使汗液分泌得更暢快,排出身體深處的毒素。

6、深呼吸。每次呼吸時,肺內都有殘餘的廢氣無法排出,這些廢氣相對於那些新鮮、富含氧氣的空氣來講,也是一種毒素。只需幾個深呼吸,就能減少體內廢氣的殘留。

7、陰霾天氣少出門。如果要出門最好戴口罩,盡量避開早上這段時間。

8、多喝水,不吸菸。如果經常處於吸菸環境,一定要多喝水,可以加速排出體內有害物質。有數據顯示,八成肺癌的成因是菸草,因此建議不要吸菸。

肺臟最強的時間最強的時間是早7點~9點,此時最好能夠通過運動排毒。在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動,能強健肺排出毒素的功能。

5腎

腎臟的主要功能是排泄和內分泌。一旦腎功能出現問題,會導致排水不暢,毒素出不來,這時多餘的水分和積蓄下來的毒素對全身健康都有影響,產生相應癥狀,叫做尿毒癥,表現為惡心嘔吐、心慌憋氣等,甚至有生命危險。

檢查腎臟是否需要打掃

1、月經量少,或經期短,顏色暗。月經的產生和消失,都是腎功能是否旺盛的表現,如果腎臟中有很多毒素,經血就會減少。

2、水腫。腎臟管理體內的液體運行,腎臟堆積毒素後,排出多餘液體的能力降低,就出現了水腫。

3、下頜長痘。臉部下頜部位由腎管轄,腎的排毒不足,多餘的毒素會表現在下頜部位。

4、容易疲倦。身體內的毒素消耗了腎的能量,腎臟提供的能量減少,於是出現體倦,神疲思睡,四肢無力。

如何打掃腎臟中的垃圾

1、腎臟排毒食品:冬瓜。冬瓜富含汁液,進入人體後,會刺激腎臟增加尿液,排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒,味道盡量淡一些;每天一杯橙汁,可以增強尿液中檸檬酸水準,減少結石幾率。

2、腎臟抗毒食品:山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器,但最終還是以補腎為主,經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法,用焦糖「炮製」過的山藥,補腎抗毒的功效會相應增強。

3、按壓肝臟排毒要穴:湧泉穴。這是人體最低的穴位,如果人體是一幢大樓,這個穴位就是排污下水管道的出口,經常按揉它,排毒效果明顯。湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾),這個穴位比較敏感,不要用太大的力度,稍有感覺即可,以邊按邊揉為佳,持續5分鐘左右即可。

4、少吃鹽,多喝水。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝的,攝入太多鹽會使腎臟的負擔加重。養成多喝水的習慣不僅能預防腎結石,也有利於尿液變淡,從而保護腎臟。

5、切忌亂吃藥。引起尿毒癥的五大原因是腎炎、糖尿病、高血壓、多囊腎和亂吃藥。

腎臟最適合排毒的時間是早晨5~7點,身體經過一夜的修復,到了早晨毒素都聚集在腎臟,所以早晨起來最好喝一杯白水,沖刷一下腎臟,將毒素排出體外。

6小腸

小腸分清濁,將水分分給膀胱,而身體垃圾分給大腸,而精華就供給脾臟。小腸是否健康直接關繫著外表,愛美的女生如果沒有一副好小腸,就容易出現膚色暗沉、出現痘痘等等。

檢查小腸是否需要打掃

1、 下巴出現痘痘。

2、 便秘,膚色暗沉。

如何打掃小腸中的垃圾

1午後可以後蹬腿在午後的這兩個小時裡(13 ~ 15

點),小腸經開始「值班」,此時是強健小腸的「最佳時期」,大量喝水固然重要,還有一個小竅門--午餐後20

分鐘,用力地後蹬腿,就可以刺激小腸經,讓小腸有效蠕動。而且,還可以解決午後的春困問題,讓下午的生活、工作更加清醒。

2多喝水當人體飲水量不足時,小腸的蠕動能力就會降低,這種「分類」工作就不會做到最佳,不但營養無力及時輸送,連糟糠也無麗及時輸送給大腸,排便也就成了每日的最大問題,從而使下巴出現痘痘。

7膽

血液中廢物容易形成膽石。一旦膽汁被堆積物阻塞嚴重,體內的膽固醇就會沉澱形成晶體,就會形成大小各異的「石頭」,即膽結石。最常見的有膽固醇結石和膽紅素結石,前者易形成堅硬如石的物質,而後者多呈泥沙狀,多與膽管內入侵的細菌等「臟物」有關。

檢查膽是否需要打掃

、乏力、易倦、思睡等。肝細胞損害肝功能異常,致血清轉氨酶等酶類增高,而膽堿脂酶降低,就會有上述表現。

2、肝功能異常引起消化功能異常,致食慾減退、厭油膩、惡心、嘔吐、腹泄或便秘等癥狀。

3、膽色素代謝異常,可致黃疸,主要癥狀變現為為皮膚、鞏膜等組織的黃染,黃疸加深時,尿、痰、淚液及汗液也被黃染,唾液一般不變色。

如何打掃膽中的垃圾

1、少吃高脂肪類的食物。在一些膽囊病癥中,大多是因為吃了太多的高脂肪食物而導致的。因而,高脂肪類的食物要少吃,這才是保護膽囊最基本的措施。

2、多吃高纖維的食物,如芹菜、穀物、紅薯等。少吃動物內臟、蛋黃等富含膽固醇的食物。

3、喝水消除膽囊結晶體。每天喝8杯水或果菜汁,它會幫助膽囊液化結石,並排出體外。

4、少坐多活動。否則容易引起腹壁鬆弛,內臟下垂,時間久了會壓迫膽管,使膽汁排泄不暢、沉積而形成結石。

5、便前便後都要洗手。腸道感染後,一些腸道細菌、寄生蟲就會遊走至膽管、膽囊,從而引起結石。

6、堅決不熬夜,凌晨1~3點的膽排毒時間,熟睡中,身體自然就會很好地排毒了。

9大腸

腸道中棲息著數以億計的細菌,比如,益生菌和致病菌等,前者的作用在於平衡各菌群,維持腸道健康。但如果飲食不規律,人體抵抗力下降,這些益生菌就會轉變為致病菌,引起腹瀉、胃潰瘍等疾病。

尤其是大腸,本身就是一個很臟的器官。因為體內最終代謝的廢物,也就是大便會進入大腸中。所以平時要非常注重大腸的「打掃」工作。

檢查大腸是否需要打掃

1、經常打嗝、腹脹、放屁多而臭等現象;

2、出現腹瀉、胃潰瘍等腸胃疾病,就是腸胃中的「臟東西」在作祟;

3、面色晦暗、皮膚粗糙、毛孔擴張、痤瘡、便秘等。

如何打掃大腸中的垃圾

1、最重要的是保持腸道通暢。比如,多吃蘋果、香蕉等水果,主食不要過於精細,多吃粗糧 ;

2、 外出旅遊時,容易便秘,可以喝一點蜂蜜;

3、 工作壓力大、久坐也會導致便秘,因此最好每天都運動一下,保持好心情。

4、

牛蒡湯;牛蒡根幫助腸胃新陳代謝,清理垃圾,是非常好的一款養胃清腸的食療湯品。只需要半根牛蒡、一塊豬肉,一起煲半個小時即可,加入胡蘿卜效果更好。另外,喝白粥、豬血或者牛血湯,也都是比較有效的排毒方法,有利於消化吸收,利於腸胃蠕動。

5、藥物排毒。排毒養顏膠囊具有排毒的功效,當然要不能經常使用,隔段時間吃一次,排一次毒就好。

6多喝水,茶療也是很好的大腸養護方法。但也要適量,過多喝水會導致膀胱使用過度,出現問題。






身體每天要呼進成分復雜的空氣、吃下各種各樣的食物等等,雖然很多營養被我們吸收,但是也有很多雜質一起被攝入體內,長期下來在我們的體內累積大量「垃圾」,需要排出。中醫教你如何將您的五臟六腑「打掃幹凈」。1


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