藝人安鈞璨年紀輕輕卻因為肝癌離世，讓很多人不解，31歲的年紀怎麼會保守肝癌之苦呢？這也讓大家再一次注意到肝的健康對我們的重要性，肝又是不會喊痛的身體器官，那，我們該如何預防肝癌跟護肝呢？小編就幫大家重點整理一下了！

▲愛護肝臟從生活習慣做起。

1. 早睡早起
肝是負責排除體內毒素的器官，因此肝若不好體內的毒素就會累積，這也是廣告台詞「肝若好人生是彩色的，肝若不好人生是黑白的！」的由來。肝臟排毒在晚上11~凌晨3點是肝臟排毒調養的時間，因此最好在11點前就寢（特別是肝不好的人）。若熬夜不休息調養，肝一定會受影響。

2.　從飲食著手
據《華人健康網》指出，多吃蒜頭、十字花科蔬菜、葡萄柚、具苦味的蔬菜、糙米、五穀雜糧等食物能幫助肝臟進行代謝、解毒。

另外蛋白質（修復肝臟）、脂肪（肝臟必需的營養）、糖（維持肝的能量）、維生素A,B,E都可以多加攝取。脂肪肝對肝不好，但完全不攝取脂肪也是不能的，這是大家需要特別注意的正確觀念。 另外，大米中含有7種氨基酸的，所以實用大米作為主食有利於肝臟的健康。


3. 每天早晨規律「卸貨」
大便如果在大腸裡停留，就會產生氨等有害物質。
有害物質過多，肝無法解毒，也會影響其功能。

▲定期的健康檢查也是很重要的

6. 睡前最好不要吃夜宵
 若睡前三小時還繼續進食，會導致睡眠期間肝臟也在全面運轉而無法休息，影響其代謝與排毒功能。
 若真的在很晚的時間進食，應該簡單為主。