洗頭的時候總掉一大撮頭髮？女生不敢說的困擾，正確的洗頭知識讓妳擁有一頭亮麗秀髮！趕快作筆記！

好多女生都留著一頭長髮增添女人味，但頭髮一長就容易髒，於是就天天洗頭，但是，你有沒有聽過每天洗頭對頭髮和身體不好，洗多了容易造成嚴重掉髮；有些人說不能天天洗頭，也有的人說晚上不能洗頭。那麼，到底怎麼洗

好多女生都留著一頭長髮增添女人味，但頭髮一長就容易髒，於是就天天洗頭，但是，你有沒有聽過每天洗頭對頭髮和身體不好，洗多了容易造成嚴重掉髮；有些人說不能天天洗頭，也有的人說晚上不能洗頭。那麼，到底怎麼洗頭洗髮才是健康的？

早上洗頭好還是晚上洗頭好？
早上洗頭還是晚上洗健康，並沒科學定論。無論是早上洗頭還是晚上洗頭，如果不及時擦乾頭髮，對頭髮造成的影響是一樣的，並沒有哪個傷害更小之說。但是如果考慮到清潔方面，建議晚上洗髮，在經歷了一天的風吹日曬後，難免有灰塵或造型品殘留在頭髮上，如果不清洗很容易造成毛囊堵塞。晚上對頭髮的清潔還是很重要的，就像臉部和身體的清潔一樣，最關鍵的還是在晚上。

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擦乾頭髮的過程也很重要。平時，我們總愛用毛巾反覆地揉搓濕髮，有時還會拍打，希望頭髮能乾得快一點。然而，髮根經過熱水浸泡和按摩後，血液循環加快、毛孔張開，我們這樣粗暴對待，頭髮很容易被拉斷。
在頭髮洗乾淨後，用一塊大的乾毛巾把頭髮上的水盡量吸掉，用大梳子輕柔梳理後，再自然晾乾。如果需要使用吹風機，應該使用柔和檔，最適當的距離為10-15公分，勿讓熱風太靠近，若是想使頭髮蓬鬆拉高，不妨試著反方向吹乾，如此便能讓髮型蓬鬆有型。

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少洗頭皮，頭髮就能少掉點兒？
洗髮時看著一團團頭髮真是心驚膽戰，於是不敢碰頭皮，怕掉得更厲害。其實它們在頭髮還是乾的時候就已經脫落了，因為洗髮精的潤滑才掉下來。有掉髮的問題就更應該好好清潔頭皮，尤其是油性頭皮，把毛囊徹底清理乾淨，才會養出更茁壯的新髮。要用指腹多些力道按摩，推頭皮而不是抓。

做足洗髮前準備工作：
將糾結的頭髮梳開，可從髮尾先慢慢梳開，再從髮根部從頭梳至尾，甚至可以將頭朝下，從腦勺部往前梳開，讓髮絲順暢、增進血液循環，才能使執行清潔工作才能事半功倍！還可以使油脂充分滋潤整個頭皮上的頭髮，也將頭皮的死細胞及掉落的頭髮刷掉。

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這一步十分重要，尤其對乾性頭髮的人，它能刺激血液循環及油脂分泌，從而能使頭髮更滋潤一些。

洗髮的頻率要適度
在南方或夏季，出油多，覺得不舒服，可以每天洗一次；在北方，或冬季，每周洗2-3次就夠了。

洗髮方法要適當
應先淋濕頭髮，再將洗髮精倒入手心，並加清水稀釋，然後從枕部和顳部搓起泡往上洗，千萬不要將洗髮精直接放到頭頂，更不要乾洗，避免刺激頭頂（多脂且易脫區）的皮脂腺過多分泌。不要用指甲抓頭髮，應用指腹或手掌輕輕揉洗。如果頭髮屬乾性，洗頭時沖一次水便足夠了，假如頭髮屬油性，則要多沖一次水。

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洗髮時間要適宜
洗髮精在頭上停留時間不要超過5分鐘，應儘快沖洗乾淨。早上或晚上洗髮均可，待頭髮完全乾後再睡覺。

洗髮時水溫要由高到低
水溫在30-40℃即可，不要過熱。過燙會使頭髮變得鬆脆易斷；過冷則去污去油膩效果差。
護髮小常識：水溫會影響到後續的造型效果，所以要注意洗頭水溫，最後一遍一定要稍微調低，這樣做會讓毛鱗片閉合得更好，頭髮摸起來會非常柔順。

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之後再做吹風造型之類，就更易出效果，頭髮也更有光澤。