想要牙齒美白可是又不想白白花大錢，但市面上的美白牙膏卻又效用不高嗎？快點一起來試試看這個可以美白牙齒又同時雕塑出小臉蛋的實用方法吧！

椰子油是我們生活中很常見的油品種類，天然的椰子油常常被稱做「奇蹟油」，菲律賓人則會把它稱為「瓶裡的藥店」，原因就是除了它可以炒菜和當沙拉醬外，還有很多保健上的妙用，包括保養頭髮或是護理皮膚，而對於口腔狀況的改善，椰子油更是一大良方。

要把椰子油運用在口腔中有幾個方法，其中之一就是從古早印度的阿育吠陀醫學（Ayurvedic medicine）流傳出的「油拔法」（oil pulling），也就是一早起床時，含一匙油在口中漱口，十五分鐘後再吐掉。由於油比水的附著性更高，所以能夠更全面地涵蓋口腔周圍，而細菌也有親油性，更易溶於油中。

不過油拔法並不能完全取代刷牙的功效，但是為了避免牙刷中可能添加的化學物質，我們可以自製椰子油的牙膏，需要準備的東西如下：
能緊密封起的小罐子 一個
椰子油 些許
小蘇打 些許
食用性精油（甜橙、薄荷等） 3-5滴
 
▼將上述這些材料混合放到罐內之後，讓它冷卻成為固狀，然後就可以拿來刷牙了。