沒想到這簡單的幾個動作，竟然能讓人快速瘦下來！！

每晚你都抱著手機，玩著微博，看著電視嗎？

其實我們很多人忽略了一個問題，怎麼在節省時間的同時又能夠輕鬆享瘦，睡前的黃金半小時，每天動動手，動動腳其實會有意想不到的瘦身效果。

小編現在就帶你看看具體應該做什麼動作吧。



1、兩腿盤坐，身體保持直立，雙手交替到肩後。（美背）


2、雙手抱頭，上身直立做下蹲。（美臀）


3、雙手攤平，依次左右搖擺身體。