現代人都飽受焦慮和頭痛所苦，這大概是因為我們的生活方式所致，日復一日的工 作，單調重複的作息，機械性的吃喝拉撒睡等的。今天我們就要教大家做一杯舒緩生 活壓力的天然飲品，那就是...

薰衣草檸檬汁

純的薰衣草精油對維持身心健康有很大的功效，它是最溫和的精油之一，卻也是最有 效力的精油之一，幾乎是家家戶戶愛用的天然產品。

薰衣草精油的化學結構極其複 雜，這可以解釋為何它對舒緩疾病那麼有效，不僅能夠抗發炎，也能夠當作抗抑鬱 劑、防腐劑、抗菌劑，抗微生物劑、解痙、鎮痛藥、解毒，具備降血壓和鎮靜等效用。

佛羅里達的研究員以承受巨大課業壓力的護理學生為實驗對象，發現薰衣草精油對於 減少焦慮、降低心跳、舒緩壓力有奇效。

而在醫學應用上，薰衣草芳香療法也能有效 減緩手術前的不安，甚至比按摩還有用。

除此之外，薰衣草經驗也具備這些藥效：減少憂鬱、改善失眠、舒緩陣痛。據報它還 能解除頭痛、宿醉、鼻塞等。

添加薰衣草精油的薰衣草檸檬汁DIY

原料

一杯純蜂蜜

12杯水 一滴純薰衣草精油(注意，需是可食用精油)

6顆檸檬，榨成汁 撒上一些薰衣草作為裝飾

做法 將上述所有原料混在一起之後放入冰箱，依個人喜好加入更多水或蜂蜜 另外，你也可以這樣使用薰衣草精油 若你的皮膚很乾澀的話，可在澡缸裡滴入5~6滴的精油 在辦公室噴撒精油，約10~12滴即可，混入水噴撒在周圍，或撒入水養機使用 在喜愛的有機冷榨油(如杏仁或橄欖油)裡面加入2滴/盎司的薰衣草精油，塗在皮 膚上可舒緩身心壓力、驅除蚊蟲、改善睡眠品質