(圖片來源)

你是一個陀螺人嗎？

起床，上班，打卡，處理郵件，

參加會議，接聽電話，審批文件，瀏覽網站，

刷朋友圈，看微信群，下班…

然後，一天過去了，你感覺忙碌而又疲憊，

卻感覺這一天自己其實並沒有做什麼。

倒霉的是，第二天程序還得繼續：

起床，上班，打卡，處理郵件... 依舊，還是忙。

你，成了一個旋轉的陀螺；

生活，成了機械化的去完成各種程序。

然而，這並不是你想要的，

你不想扮演陀螺，因為：

你聞得到花香看得到月光，你有血有肉有心跳，

你想要的是生活而不僅僅是活著。

所以，你得告別陀螺式的忙碌。

該怎麼告別陀螺式的忙碌呢？

其實，你的忙，說穿了，是因為你的懶。

為什麼「懶」造就了「忙碌」呢？

首先，我們要探討，是什麼讓你陷入這樣的忙碌狀態？

1、你忙，是因為你懶得去想你為什麼忙。

貓小姐，乖巧可愛得像隻貓，卻總是忙的像條狗。

「你為什麼總是那麼忙呀？」我問她。

「也不知道每天忙什麼，反正就是忙。

我又問，「你喜歡現在的工作嗎？」

「說不上喜歡，也算不上討厭，習慣了吧。」

「那，工作的開心嗎？」

「每天太忙了，已經忘了什麼是開心。」她苦笑著說。

「有沒有想過，換一份自己喜歡的、不太忙的工作？」

「哎呀，還是算了，我也不知道自己到底喜歡什麼，

也不知道什麼工作適合我，

而且換工作真的好麻煩啊，既費力氣又費腦子，

我真的懶得去搞的這麼麻煩...」

她像一隻受驚的小貓，嘮嘮叨叨一大堆。

我說，哦。然後，貓小姐就繼續著她的忙碌。

忙，卻不知道為什麼而忙；

討厭忙，卻沒勇氣跳出忙；

這真是一種奇怪的狀態。

有時，人會習慣一種生活，

以至於都忘記了什麼才是自己想要的生活，

這種習慣容易讓你陷入一種無意識的狀態裡：

不面對、不掙扎、不思考，

最後，變成殼裡的蝸牛。

2、你忙，是因為你懶得去直面內心需求。

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同事葉子，是我們的女神，

她上得了廳堂，入得了廚房，講得了黃段子。

生活、工作和愛情，她樣樣抓得穩拿得牢玩得好。

優雅、平衡、高效和優秀，是我們給她的一致評價。

可突然有一天，女神不神了。

葉子失去了以前的神采，她辦事沒有了往日的乾脆俐落，

她陷入無止境的加班泥潭，她開始總是忙。

原來的葉子去哪兒了？到底發生了什麼？

直到，我們知道葉子和男友分手了，才開始漸漸明白一切。

葉子和男友相戀八年，本來已經到了商定婚期的時候，

也不知道葉子從什麼管道，知道了男友和他小三的事。

好強的葉子，那裡容忍得了這個，

於是快刀斬亂麻，結束一切。

後來，關於這場情變，葉子永遠閉口不談。

無數的人來開導葉子，說不值得為這樣的男人傷心，

說你會遇到更好的...但似乎，都沒有什麼用。

或許，真的如他們所說：

別人說的道理，始終暖不熱自己的心；

你心裡的傷，只有自己才能治癒。

葉子再也不是曾經的那個葉子了。

於是，忙碌成了她最好的偽裝。

每個人的心都是一條銀河，裡面難免會有幾個黑洞，

這黑洞也許是某種情感的缺失，

也許是某種自卑情節，或許是某個不能說的秘密...

它們固執而堅硬地存在著，

有時你會選擇逃避，

害怕一旦觸碰這些黑洞，就會被它們吞噬，

所以，轉身躲進一個叫做忙碌的殼裡。

(圖片來源：MV 《我很忙》)

3、你忙，是因為你懶得去提高效率。

安排下屬 Z 做一份統計表格，

Z 是新員工，所以想多給他一些鍛鍊的機會。

交代完要求和細節，我說：知道怎麼去做了嗎？

「知道了，」Z 說。

「下班前把表格交給我，沒問題吧？」

「沒問題！」Z 說，

說完，他還用手指向我比劃了一個勝利的手勢。

臨近下班，我去找 Z 拿表格。

Z 一臉愁雲，說：

「下午本來就忙，而且我也很用心地來做這份表格，

結果花了兩個小時，還是沒做好。」

「你是怎麼做的，示範給我看，可以嗎？」我說。

Z 做完以後，我發現是他沒有用對方法，

我就給他示範了一遍正確的方法，並講解了操作要點。

然後，我讓 Z 自己來操作一遍，

結果，花了不到 5 分鐘，Z 就做好了表格。

一周以後，要做一個跟上次類似的表格，我拿給Z來做。

「No problem！」Z興奮地說。

結果，下午我去找Z拿表格的時候，悲劇重演。

「今天真的好忙好忙，

我本來想要盡快做好的，可是…」Z 解釋著。

「一個花 5 分鐘就能做好的表格，

真的會很花時間嗎？」我打斷他。

Z 不說話了。

後來我了解到，其實是因為 Z 並沒有掌握做表格的方法，

即便我上次已經給他講解過，

所以他一拖再拖，越拖越忙。

所以，有時，忙碌只是假象，

低效而且還不努力去提高效率才是根本原因，就像 Z 一樣。

(圖片來源)

4、你忙，是因為你懶得去馬上行動。

周日晚上，我想寫一篇文章。

因為是周末，所以我想放鬆一下再動筆。

於是，我打開電腦，先逛了半個小時的淘寶。

逛完，覺得不過癮。接著，我又刷了半個小時的微博。

刷完，還是覺得不過癮。

然後，我又玩了一個小時的遊戲。

玩完，還是覺得很不過癮呀。

最後，我又看了一個小時的歡樂大本營。

爽完所有，一看時間，都十一點半了，

就想著明晚再來寫文章吧，然後就睡了。

結果第二天，公司出了點異常，需要加班處理。

當天忙完所有，到家已經凌晨了。

昨天落下的文章，寫還是不寫？

熬夜寫的話，會影響明天上班，

今天不寫的話，拖到後面肯定會更忙碌。

想著想著，我就睡著了。

然後呢？然後，就沒有然後了。

有時，忙碌的狀態，只不過是你拖延的結果。

因為拖延，所以導致事情的堆積；

因為拖延，所以增加了事情的不可控程度；

最後的結果就是，你越來越忙。

5、你忙，是因為你懶得去做計劃和預測

朋友 Q 一直是我眼中神一樣的存在。

Q 有用不完的勁兒：

培訓、寫書、玩公眾號、辦講座、建社群、做諮詢...，

他樣樣都涉足，聽說最近還學起了木藝，

重點是，每一樣他都玩的風生水起。

Q 永遠是那麼氣定神閑：

上一秒還在緊張的備課，

下一秒，就可以微笑著跟客戶談上百萬的生意，

而且，你在他的臉上幾乎看不到焦慮和糾結這樣的表情。

你做這麼多事情，不會很忙嗎？我問。

Q 笑了笑，說：「忙是留給懶人的，我只會選擇充實。」

我疑惑，說：「這句話怎麼理解？」

懶得控制生活，就會被忙碌蹂躪

「對大部分人而言，忙碌之所以難以接受，

是因為忙碌是一種被動承擔，

之所以被動承擔，是因為他們沒有清晰的目標，

也不會去做計劃，更不要說去做預測了，

你懶得去控制生活，就會被忙碌蹂躪，這很正常；

對我而言，我知道自己的目標是什麼，

也有去達成目標的計劃，

所以我時刻知道自己該做些什麼，

就算偶爾被打亂計劃，

我也可以根據目標來快速調整自己的行程，

所以，就算是忙碌，也是我的自我選擇，

並不會覺得難以忍受，反倒是感覺充實，

因為我知道自己該做什麼，以及達成什麼。」

就像 Q 說的：

「你懶得去控制生活，就會被忙碌蹂躪，這很正常。」

因此，第二步：你該如何做才能告別忙碌？

1、留出空間，保持覺察

留出空間的方法有很多，比如：

通過讀書，與智者對話。

通過旅行，讓身心遠行。

通過運動，讓身體解放。

通過冥想，感受靈魂的寧靜。

專注愛好，讓自我綻放…

你總會找到適合自己的方式，來給自己留出空間。

留出空間，會讓我們暫時跳脫出忙碌的當下，

給大腦留出一個安靜的殿堂，

讓我們有機會以旁觀者的身份，重新審視自己的生活：

去看一看真實的自己是什麼樣子，

去想一想自己想要的到底是什麼，

去洞見內心深處真正影響自己的價值觀和信念，

從而做出更符合自己內心期待的選擇。

從而遠離因過分忙碌而帶來的無意識狀態。

2、接納事實，直面需求

需求影響行為，

過度忙碌的背後，往往隱藏著未滿足的需求。

認清真相，接納忙碌的事實，

然後，才能挖掘到事實背後的，

隱藏著的、未滿足的需求。

比如：

你過分忙碌，是因為缺乏安全感嗎？

你過分忙碌，是因為害怕看見內心的寂寞嗎？

你過分忙碌，是為了掩飾自卑情結嗎？

你過分忙碌，是因為受內心的某個執念驅使嗎？

每個過度忙碌的人都會有屬於自己的問題，

也終將會找到屬於自己的答案。

只有你自己得到答案，

才會了解更多關於忙碌的真相，從而真正遠離忙碌。

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3、更新方法，提高效率

有時，我們無法選擇要做的事情，

卻可以選擇做事的方法。

用對的方法做事，才能事半功倍，

從而讓我們更快地跳出忙碌的泥潭。

所以，要時常更新方法，尋求最優。

關於更新方法，有三條經驗可以借鑒：

第一條是勤於總結：

總結是對現有方法的提煉和復盤，

這個過程可以發現現有方法的問題和不足，

從而找到改善點，進行優化。

第二條是樂於交流：

交流會讓我們學習到別人好的方法，

也會讓我們從別人的視角來重審自己的方法，

從而找到更多的靈感。

第三條是模仿最優：

這裡的最優指的是在同一個平臺上的最優，

而平臺可以是同一城市、同一公司或者同一部門等。

同一平臺、類似資源，人家可以做到最優，

就說明他一定有值得你借鑒或學習的方法。

4、馬上行動，減少拖延

拖延有兩種：

一種是有意識拖延，

比如明明知道該去運動，

卻先去看電影、玩網游、逛街...最後才去運動，

有意識拖延其實是價值觀排序的結果，

也就是說，運動在你的價值觀體系中並沒有排在首位，

所以你並不會去首先完成它，

而是不停地向後拖延、拖延。

另一種是無意識拖延，

意思是說，你並沒有想要拖延，

但卻無意識之中形成了拖延，

有一部分無意識拖延其實是有意識拖延的延續，

而有些無意識拖延和方法掌握程度、

情緒狀態以及是否有效分解目標有關，

比如：你擅長的事情，就總是會快速去完成，

而你不熟悉的事總是會一拖再拖；

你情緒好的時候，總能夠馬上行動，

而情緒不佳時就容易陷入拖延。

破解有意識拖延，

要求我們重新對內在價值觀排序和優化，

從而做到重要的事情優先做。

破解無意識拖延，

需要我們熟練掌握做事方法、保持良好情緒、

學會分解目標以及借助外力監督等，

從而做到馬上行動。

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5、勤做計劃，敏於預測

計劃和預測，並不會減少異常的發生。

卻會讓你在異常發生時，變得更從容。

從而增加你對忙碌本身的掌控感。

至於如何做計劃，

我們已經聽的或者做的太多，在此就不贅述。

忙碌是不可避免的，

但我們可以通過一些方法，來認清、減少和控制忙碌，

從而把忙碌變成一種主動選擇而不是被動承擔。

當然，前提是，你不能總是怕麻煩，或者太懶。

最後，生活會變成那個旋轉的陀螺，

而我們，是那玩陀螺的藝術家。