寫筆記，難嗎？做筆記是落伍的習慣？

你可別跟自己過不去！

一旦用對方法，不管是動手寫，還是用鍵盤輸入，

做筆記不僅能刺激大腦，讓大腦常保年輕、靈活，

還能讓你人際關係良好、工作有效率！

只要能切實實踐以下幾點筆記技巧，

必定能讓你愈來愈有創意，工作有效率，

還能擁有美好的人際關係和生活環境，所以趕快來試試看吧！

一.依時間順序寫下見面對向姓名

因為通訊錄不容易產生新的人際關係，而人際關係最重要

的一環，是和那個人見面的時間，例如：舉工作來說，

最重要的是「這個時候一起做事的人」，

但是只用手機或電腦紀錄通訊錄，

大腦對「時間」序列的記憶就消失了，

所以建議輸入手機或電腦後，

還要在筆記本上寫下見面對像的姓名和日期，這樣的話，

這些人的資料就會按造見面時間的先後順序排列。

另外要這要做的原因是，

寫在筆記上你會比較容易發現谁才是重要的人，

寫下來可以幫助理清人際關係的脈絡，

並幫助你找到對你很重要的人。

二.用圖表來表現你現在的人際關係

1.幫助你抓住的機會的圖表

把自己和朋友、熟人間的關係做成一張人際關係圖，

並將朋友、熟人的相關資訊也一併寫入，

例如：某天聽熟人A認識一個朋友B，就將此訊息寫入，

這個朋友的人際關係說不定會因此成為你結識新朋友的契機，

此外，建議你將每個熟人、朋友認識的日期也寫在上面，

用這些方法隨時修改這張圖，就會幫你抓到機會。

2.用不同顏色的線條來連結各種關係

在繪製圖表時，最親近(沒有利害關係的純粹友誼)的朋友用「紅線」連結；

敵對關係的朋友用「藍線」表示；不是很熟的工作夥伴則用「黑線」連結，

劃分清楚你可以一目了然，誰是你真正的朋友，誰其實不是，

你可能會發現你覺得算是朋友的人其實雙方是處於敵對關係，

此舉可以幫助你避免遭到背叛、被騙等不幸。

3.關係圖對於提升工作效率也很也幫助

用不同顏色畫線，可以協助你看出來：

在困難之際，是誰真的會伸出援手，

或者需要提高業績時你能依靠誰，

例如：從事業務工作的你要去賣自己公司的產品時，

對這個產品完全沒興趣也不感覺必要的人、公司，

不論你多麼努力去經營，都只是浪費時間而已，

既然如此，不如找出對產品有興趣的人來下功夫，

銷售業績一定節節上升。

明確的分析自己的人際關係，可以省下徒勞無用的工作。

三、設定截止期限

1.適度的壓力會讓大腦轉速加快

決定期限了以後，就有必要設法在期限內完成工作，

這樣的壓力給大腦帶來某種程度的緊張感，

會促進腎上腺素的分泌，這樣會使腦筋動得更快，

身體的各項功能也會提高，結果就能大大提供你處理工作的能力，

此外，一但決定了期限，大腦也會分泌一種稱為多巴胺的腦內分泌，

激發「積極進取」的意願，讓你提供工作意願，

所以最好能把截止期限清楚寫下，可以寫在筆記本的預訂表裡，

也可以寫在日曆的記事欄中，每個人的寫法可能都不同，

但一定要用眼睛看的見的型態，清晰的標示出你的期限。

2.期限只能設定幾天，太長會有反效果

因為若期限很長，會有怎麼拼命做都做不完的感覺，

會讓人灰心喪志，工作效率也會降低，

所以最好設定為幾天就可以完成的分量。