頭髮的好壞，其實跟我們的身體情況有莫大關係!說起頭髮的重要性，可能大多數人都感觸不 大，但想像一下，如果你的頭髮出現了問題，例如少年白、發質發黃、脫髮等問題，你還會覺得無所謂嗎？

什麼決定頭髮的好壞?腎臟!

毛髮的營養雖然來源於血，但其生機實根是腎藏，在人體中，腎、脊髓、腦髓、頭髮之間形成了一條通路。

所以，當腎中精氣旺盛，髓海充盛時，身體隨督脈的經氣上行，滋養頭髮，頭髮就長得濃密而有光澤。這就是腎“其華在發”的生理基礎。

我身邊有些男性朋友，年紀輕輕，頭髮就已經有不少白髮。中醫把這個叫“少年白”，雖然導致少年白的原因有很多種，但其反應出的身體健康養生情況也是很令人擔憂。

如何從頭髮顏色來看你的腎臟健康?

從中醫理論來說，發為血之餘，又發表於腎，所以說腎其華在發，當心腎不交(失眠，神經衰弱)時，或先天稟賦不足，或思慮過度耗傷精血，或擔驚受怕傷腎精時，頭髮都會變白。

我自小就有點畏寒怕冷，我媽為了調理好我的身體，甚至還學了一段時間的中醫。

她最常跟我說的一句話就是：女孩子要學會養腎，腎不僅對男人重要，對女人更重要!

最近她從一個資深老中醫那學了一個粥，叫核桃芝麻黑豆粥，每天都會煮給我喝。

每逢工作日她煮，週末我休息，就我煮。剛開始我只是為了我媽開心，就應付著喝一碗，後面喝了三周，我才慢慢發現這粥確實有用。

我指甲的小月牙由原來的兩個(大拇指)變七個了，臉上開始變紅潤了，還沒之前那麼虛弱怕熱怕冷，感冒也少了，我媽的白髮也少了!我爸也說這粥好!

如果能把自己的腎養好，你的容顏絕對是你同齡人裡面最年輕、最好的!效果比你天天敷面膜還好!

愛惜自己的身體就算多花點時間和精力，又有什麼大不了呢!有福共享嘛，所以我把這個粥的方子寫在這裡，希望能給有緣的朋友帶來好處。只要你堅持，你會看到成果的!大家一起把身子養好吧!

世界上唯一有能力讓時間扭轉、青春永在的最強有力的器官——就是腎臟。

食療方子：

核桃3個，山藥4小片，黑豆、黑芝麻、黑米、芡實、南瓜子各一把，枸杞一小把。(這是一家三口的量)

眾所周知，核桃、黑芝麻是天然補腎佳品;而黑豆被稱為“腎之穀”，補腎固精，烏髮黑髮;黑米滋陰補腎，健脾益氣，將黑豆、黑米加入熬粥，搭配在一起熬粥，再好不過了!

白天煮的步驟：

黑豆、黑米、山藥先浸泡最少一個鐘，然後把黑豆、黑米、山藥、芡實下鍋，核桃敲碎下鍋，煮沸，關火燜最少半個鐘。放入黑芝麻、枸杞，南瓜子煮沸熬半個鐘，成糊狀，加入冰糖。

晚上煮的步驟：

中午或晚飯時間把黑豆、黑米、芡實、山藥、洗淨放鍋裡浸泡，臨睡前加入黑芝麻、枸杞開火煮沸，然後關火(不要掀開蓋子)。第二天早上起來加點水，加冰糖，煮沸!