為了生活，每天都拼命努力的工作，根本沒有閒暇來關注一下自身的健康問題，尤其是女性朋友，白天上班，晚上下班回來還得顧家。每當身體出現一些小異常時沒能及時的察覺，去相關醫院進行就診，隨著時間的推移，病情的發展，小毛病釀就了大問題。下面就請隨著小編來一起瞭解一下，當身體發出哪些異常信號時，需要注意自行調節了。

瞭解身體發出的疾病信號

1、緊張時手心冒汗

一般在受到巨大的壓力時，神經調節和體液調節的共同作用，使人出汗，這其實也是一種緊張、不自信的表現。而這種情況下的出汗，會隨著精神的放鬆而結束。

建議：當感覺緊張時，不妨可以做一下深呼吸，用手掌按住脖子的後面，能夠起到一定的緩解作用。

2、眼皮老是跳

都說“左眼皮跳財，右眼皮跳災”。但其實，除了可能是眼疾以外，還很可能和精神緊張、眼肌疲勞、睡眠不足有關。

建議：多注意休息，或者輕壓眼皮20-30秒，眼皮跳的症狀就會自行消失。

3、起床時心臟“砰砰”直跳

在晚上睡覺的時候，副交感神經興奮，讓人的心跳和呼吸減慢，而醒過來的時候身體交感神經興奮，如果近期精神壓力比較大的話，在起床時心跳加快會更加明顯。

建議：在起床的時候不要太急，尤其是患有高血壓和心臟病的朋友，醒來後應當先在床上坐一會兒。

4、咀嚼東西時腮部“咯咯”響

出現這種情況，一般是腮部肌肉疲勞或者用力不對，使得關節活動受阻，如果只是偶爾的發出聲響，無需緊張。但如果是受到外傷或者炎症引起的，就應當及時去相關醫院就診。

建議：平時打哈欠或者大笑的時候，嘴巴不要張得太大，以免出現關節扭傷，平時也儘量少吃太過硬的食物。

5、指甲有點白

一般正常的指甲是比較光滑有光澤的，呈現粉紅色。如果不是因為外傷造成的，指甲表面的白點可能是意味著氣血不足，末梢微循環不佳。

建議：平時應當多吃一點黑芝麻、百合、何首烏、當歸、枸杞等，儘量少熬夜。

6、起身時頭暈眼花

人在蹲著的時候，血液會集中在下半身，突然猛起身，血液不能馬上到達大腦，就會出現頭暈眼花現象，有時還會出現眼前漆黑、兩眼冒金星等。如果經常頭暈眼花、眼前發黑，可能是貧血、心血管疾病的發生，及早去醫院檢查。

建議：不要久蹲，在起身的時候動作要緩慢一點，可以像坐一會兒再慢慢站起來，給血液有足夠流動的時間。

7、睡覺時腿腳抽筋

睡覺時腿腳抽筋，這是因為神經肌肉異常興奮引起的腿部肌肉痙攣。除此之外，也有些老年人、絕經後的女性也會因為缺鈣而抽筋，需要及時的進行補鈣。

建議：在抽筋後立即坐起身來，伸直腿，上升前屈，用雙手扳住前腳掌，然後再慢慢的向身體牽拉，直至痙攣的得到緩解。

8、身體莫名的瘙癢

皮膚太過乾燥或者神經纖維受到了刺激，都會給人一種癢癢的感覺。

建議：平時洗完澡之後，塗點潤膚品，貼身的衣物儘量選擇棉質的，被褥要經常的換洗、晾曬。

9、側睡時呼吸不順暢

側睡的時候呼吸不順暢，多數是由左側臥位引起的。

建議：向右臥側，微微彎曲一下雙腿，這樣可以讓心臟處於高位，避免受到壓迫。肝臟處於低位時，供血比較好，肺部空氣吸入的量也比較多。

10、身體有短暫的刺痛感

如果是腹部出現刺痛感，可能是便秘或者岔氣引起的;而腳部出現刺痛感可能是抽筋或者腱炎;而皮膚如果又癢又痛，可能是過敏。

建議：當出現以上這些刺痛感時，及時的去醫院進行就診。