| 早起15分鐘黃金時段，10個瑜伽動作每天做一次...腰細了！腿瘦了！整個人都輕盈了！你一定要試試！
|
||||||
 但是無數的瑜伽體式應該作何選擇呢？這里安娜·科芬特里就為大家遴選了近來她每天喜歡做的10個瑜伽體式，推薦給大家。 一、拜日式，毋庸置疑的經典體式，必做
 二、椅式
 三、旋轉椅式
 四、下犬式
 五、低位起跑式
 六、三角式
 七、武士三式
 八、舞者式
 九、寬腿向前折疊式
 十、半魚王式
 安娜老師說，如果你沒有時間把10個體式做完，謹記要努力在你練習每個體式的過程中找到身心和呼吸的結合。這樣，你就能開啟一天的完美生活啦！
|
 |
|
|
|
|
|
| 轉發 分享 是一種境界 |
-
微笑也是布施
335 觀看 -
越洗越禿？「每天洗頭」會讓「毛囊」更快堵塞？
1373 觀看 -
一定要看！如何治療膝蓋痛？膝蓋疼痛這個方法效果驚人！（歡迎分享） ...
199368 觀看 -
-
「血便」是這三種病前兆！「大腸癌」、「痔瘡」、「息肉」一秒看懂分辨法
44680 觀看 -
「米缸裡面放三枚硬幣」，保你生財守財，好運氣不怕不發財。
8632 觀看 -
-
【 終身受用的10句話 】大家非看不可！
617 觀看 -
50歲吳倩蓮全家近照，素顏憔悴顯老，丈夫粗獷體貼兒子可愛健康
33444 觀看 -
-
水是“長壽的第一要素”
1098 觀看
你有什麼想法嗎?? 快留言!! |
| Facebook 粉絲 留言版 |
|
11782人都推薦這個。
|
