| 女人每晚這樣做3分鐘 , 瘦身最快！！而且之後每天都會很舒服！！
|
|||||||||
動作要領：馬步樣式向下蹲起。
“攻擊”目標：瘦腿  動作要領：平躺床上，雙手反拉。
“攻擊”目標：瘦腰  動作要領：腳張開與肩同寬，雙手向上。
“攻擊”目標：瘦腰  動作要領：平躺床上，雙手伸直，腳彎曲抬起。
“攻擊”目標：瘦腰  動作要領：平躺床上，雙手伸直，腳伸直抬起。
“攻擊”目標：收緊小腹肌肉  動作要領：平躺床上，雙手伸直，腳伸直抬起。
“攻擊”目標：瘦腿  動作要領：躺在床上或是地板上，右肘支地，側身抬放左腿，三分鐘後換腿。
“攻擊”目標：瘦腰  動作要領：動作一站直，將上體90度左右扭曲。
以上七個動作,每個動作三分鐘,堅持下去你就能看到效果。 |
 |
|
|
|
|
|
| 轉發 分享 是一種境界 |
-
洗完澡後... 千萬不能做的5件事!!! 你犯了幾樣?
6644 觀看 -
男子騎自行車參加同學會，被前任笑話沒出息，妻子出現，全場傻眼
1383 觀看 -
床墊有哪些尺寸？床墊尺寸該如何測量？(床墊知識推薦)
3045 觀看 -
潘麗麗結婚18年多次抓到老公偷吃，忍痛哭訴「對方一臉理所當然！」
3757 觀看 -
人生，不要被他人所控制，決定命運的，是自己
1384 觀看 -
拍親熱戲有生理反應的5大男星，阮經天、古天樂、梁朝偉紛紛上榜!
6818 觀看 -
皮膚上長了難看的瘊子，別著急，這裡有8個小偏方能讓它消失！
3352 觀看 -
-
春分吃這個，養生又養胃，幫你找回身體好狀態
282 觀看 -
-
家庭自製「腌酸菜」，簡單方便又美味，喜歡就試試吧！
993 觀看 -
劉德華女兒喝茶照曝光，保鏢坐身邊細心看護，網友：朱麗倩大氣
8409 觀看 -
-
「真乩童」只有一種「假乩童」卻有三種。如何辨認真假乩童
7604 觀看 -
窗戶玻璃非常髒，家政阿姨教我這一招，半年不擦玻璃都能乾凈透亮！
1189 觀看
你有什麼想法嗎?? 快留言!! |
| Facebook 粉絲 留言版 |
|
8432人都推薦這個。
|
