膝關節是全身活動量最大的承重關節,而蹲下時承受身體的重量更大,因此在練習過程中,利用牆壁讓自己的膝蓋不要超過腳尖,可保護構造複雜精巧的膝關節不受傷害。
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最簡單有效的瘦身,讓你走到哪蹲到哪!
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深蹲
離開時,兩人眼神交會之際,她俏皮的對我眨眼微笑,走在那曼妙身形之後,我知道自己也要勤練不懈。
面牆深蹲法
靠椅深蹲法
自然深蹲法
經驗內容僅供參考,如果您需解決具體問題(尤其法律、醫學等領域),建議您詳細諮詢相關領域專業人士。 |
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