注意！早餐前千萬要禁吃這7種食品！恐怖...吃錯了不但不健康還傷身啊！ 大家都知道，早餐很重要很重要很重要（很重要所以說三次）！ 那麼，你知道嗎？ 其實在吃早餐前有些東西不能吃，不然超傷身的！ 廢話不多說～快來看看到底哪些是早餐前的禁忌食物！ （1）冷水或碳酸飲料   圖片來源，以下同 即使在平時，飲用過多冷水也會導致血管痙攣，增加消化難度。 專

 

大家都知道，早餐很重要很重要很重要（很重要所以說三次）！

那麼，你知道嗎？

其實在吃早餐前有些東西不能吃，不然超傷身的！

廢話不多說～快來看看到底哪些是早餐前的禁忌食物！

（1）冷水或碳酸飲料

 

 

即使在平時，飲用過多冷水也會導致血管痙攣，增加消化難度。

專家建議，每日晨起後可飲用一杯溫水，以幫助有效清洗腸胃，恢復體內水分。

但飲用時需緩慢，不可一飲而盡。

 

（2）咖啡

咖啡會刺激胃黏膜，提高胃液分泌，促進十二指腸蠕動，有效促進消化，所以咖啡宜在飯後飲用，不可在早餐前飲用。

 

（3）甜點

空腹吃甜點會使體內胰島素大量增加，使人餓得更快。

而且甜點中的酵母會使腸氣增多，導致胃部出現不舒適症狀。

當然，美食是不可抗拒的，出於健康原因，可以在喝過燕麥粥或吃個煎蛋後再食用甜點配咖啡。

（4）橙汁

果酸中的香油精也會刺激黏膜發炎，專家建議在喝完粥之後再飲用橙汁。

或者還可以將橙汁冷凍10-15分鐘，這樣可以有效減少其中的香油精。

 

（5） 乳酸製品

乳酸中的有益菌對空空的腸胃具有腐蝕性作用，且飯前飲用不會發揮對身體的益處。

專家建議早飯後45分鐘飲用效果最佳。

 

（6） 水果

水果會刺激黏膜，而有些水果，如葡萄空腹吃還可能會引起胃膨脹。

因此水果也要在早餐後食用。

（7） 麥麩

麥麩可以減輕人的饑餓感，但是它就像海綿，會吸收大量水分，導致胃脹，還會使人胃酸分泌增多，刺激胃腸黏膜，空腹食用易導致腸胃綜合病。