你造嗎？花生和花生醬都有葉酸這樣的營養素，它能夠降低高血脂、燃燒有害膽固醇，清理體內垃圾，從而達到減肥的作用。

當然，減肥最簡單有效的還是快纖瘦，只需餐後食用一顆，就能達到更加高效、專業的瘦身的效果。

1、花生和花生醬易飽肚

其實吃花生醬能減少人的胃口，防止人們一下子暴飲暴食，有效地控製食量，就能幫助人們成功地減肥。

2、愛吃花生的人能控製食慾

國際肥胖學雜誌上發表的一項研究表明，那些習慣吃花生和花生醬的人，身體能本能自發地控製食慾和控製熱量的攝入量。

3、吃了花生和花生醬後不容易餓

吃了花生和花生醬後，兩個小時至兩個半小時內都不會覺得餓，而如果吃其他蛋糕之類的零食，不到半個小時，飢餓感又襲來。

這一項發現挑戰了人們的常識，一直以來，人們都認為吃高脂肪食物，像花生、花生醬等容易發胖。

但是研究發現，經常吃花生和花生醬，不僅不會導致發胖，還能減少心髒病的發病率。