苦瓜水爆紅 果然良藥皆苦口 
苦瓜功效多多，全身都是寶，是極為健康養生的食材。

苦瓜功效可治療腎結石、膽結石、青春豆。

苦瓜保健功效不只這些！

你知道苦瓜還可以減重、降血脂，特別是對預防腹部脂肪堆積格外有作用，而最妙的是，苦瓜的好處生吃就有效!

苦瓜的作用除了降血糖外，還有植物雌激素作用，及抑制癌細胞、降血壓、降血脂等各種作用，

研究發現，苦瓜可改善高脂飲食誘發的高胰島素血症（未來是糖尿病的高危險群）。

◆多吃苦瓜可降低高血壓和高血糖值◆

近來，很多人開始喝苦瓜茶、煮苦瓜水。

所謂苦瓜能降低高血壓和高血糖值，

究竟有無科學根據呢？

確實，世界各地的研究機構自60年代以來，就已檢證苦瓜對糖尿病的功效。

苦瓜是天然蔬菜，所以食用時，也不必擔心副作用。

◇苦味成分消暑解熱

苦瓜會苦，是因為具有獨特的苦味成分——金雞納霜，

能抑制過度興奮的體溫中樞，起到解熱作用。

天然ㄟ尚厚~~~苦瓜水

絲瓜水可以喝，當然苦瓜水也可以喝，只是苦瓜水本身比較冷，所以不能過量

苦瓜生汁對身體有很好的效果。

飲用生汁能夠迅速被身體吸收，所以能夠攝取大量的苦瓜有效成分。

苦瓜汁做法

①苦瓜放入果汁機中攪拌之後，過濾，取出汁液。

②可以搭配蘇打水和蘋果汁等。

③加入蜂蜜或砂糖調味。

貼心提醒:想減重者不宜加砂糖。

喝苦瓜水能減肥嗎

1、一根苦瓜裡含有0.4%貴如黃金的減肥特效成分---高能清脂素。


一天吃幾根苦瓜，不管怎麼吃、怎麼睡都不會發胖。

貼心提醒 : 以上資訊僅供參考，

保健功效也會因 每人體質的不同而有差異，

若有疾病困擾，還是要就醫 尋求專業諮詢喔！

 

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今年夏天一定要瘦下去!!!!!