1、蘑菇：女人駐顏王牌，富含硒可促進皮膚新陳代謝和抗衰老，預防皺紋；

2、大豆：內含異黃酮是植物性激素，美容效果好。

3、酸奶含有大量活性乳酸菌，能抗衰老，對脾胃虛弱的女生更能幫助消化。

4、薏米是女人貼心“閨蜜”，消除水腫的功效一流，且清血解毒，對斑點和青春期的痘痘有效。

5.靠天然的方法補充膠原蛋白，可以多吃以上的天然食物，然後記得在飯後1-2
小時吃水果，因為水果含有維他命C，可以幫助膠原蛋白的吸收。

6.我個人最推薦的~~還是吃白木耳湯囉~~多吃不用擔心發胖，膽固醇過高，而破壞
了減肥計畫。