經期吃什麼排毒排汙血 　　女孩月經期間很敏感，臉上長痘，身體難受，脾氣暴躁，恨不得身上掛個牌子標識“別惹我”，雖然壞處不少，但月經排毒排汙血卻有利於女性養生。

那麼月經期間吃什麼排汙血呢?養生之道為您介紹月經期間吃什麼排汙血，供參考。

　　經血是血液和一些脫落的子宮內膜、子宮頸粘液及陰道分泌物的混雜液體，屬於身體的廢棄物。

月經期間，女性身體都或多或少會有不適，但是這也是十分好的排毒時機，女性可以通過飲食調理，幫助身體排汙。

　　

月經期間吃什麼排汙血? 　　紅豆有一個偉大的使命，那就是嗬護我們女性，在我們需要它的時候，無私奉獻出它的全部。

　　紅糖為生活中的常用食品。

中醫認為，紅糖性溫、味甘，入脾經。

砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。

經期喝紅糖水，有助於排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。

適當吃豬血能起到助排汙血的作用。

　　可以適當的吃點甜食，可以幫助排毒和排汙血。

而且這個時候可以放肆的吃甜食了，因為會胖的。

　　月經期容易腰痛、食慾不好，這時要多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。

　　月經期間多喝溫水、多上廁所，更利於排除體內多餘的垃圾，而且多喝水還可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。

月經期排汙血不能吃什麼? 　　巧克力的糖分非常高，過量的糖分會讓身體內的微量礦物質消耗掉，這樣反而令你在生理期更加虛弱。

　　辛辣的食物容易造成月經不調或者月經過量。

月經期排汙血食譜大全：

1、紅豆紫米粥 　　花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。

將山藥削皮，切塊。

然後燒開一鍋水將所有的材料都放進去，攪拌一下，再轉小火慢慢煮。

等豆子和山藥都煮了就差不多了。

期間差不多要40來分鐘。

在經期喝的話，可以加點紅糖，這樣有利於補血。

　　

2、玫瑰花茶 　　荷葉、何首烏各1、5錢，黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢，炒決明子、茯苓、枸杞各3錢，麥冬5錢。

將上述的材料用開水沖泡即可飲用，有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。

3、山楂桂枝紅糖飲 　　山楂15克，桂枝10克，紅糖30-50克。

山楂肉、桂枝加水同煮，後加入紅糖調勻，煮沸飲用。

溫經通脈、化淤止痛，適用於婦女寒性痛經證。

　　

4、黑木耳紅棗飲 　　黑木耳30克，紅棗20枚。

將黑木耳、紅棗洗淨。

紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。

補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。

適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。

5、韭汁紅糖飲 　　鮮韭菜300克，紅糖100克。

將鮮韭菜洗淨，瀝乾水分，切碎後搗爛取汁備用。

紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至紅糖融化後兌入韭菜汁，即可飲用。

溫經補氣。

適用於氣血兩虛型之痛經，並可使皮膚紅潤光潔。

　　

6、當歸生薑紅棗茶 　　薑、當歸、紅棗、枸杞、紅糖。

當歸、紅棗用水洗乾淨後，浸泡十五分鐘，然後連水一起倒入鍋中，生薑洗淨可去皮可不去，切片加入鍋中。

大火燒開後，轉中火煮約二十分鐘，加入適合自己甜度的紅糖。

糖融化後加入枸杞子，稍煮兩分鐘即可出鍋飲用，有補血活血，調經止痛，潤腸通便的作用。

7、薑棗紅糖水 　　乾薑10克，大棗、紅糖各30克。

將前兩味洗淨，乾薑切片，大棗去核，加紅糖煎水。

喝湯，吃大棗。

溫經散寒、緩急止痛，適用於寒性痛經兼嘔吐者。

　　做好女性保健，首先要做好排毒工作，月經期間吃什麼排汙血，您知道了嗎?