女生標準身材表出爐!達標沒有那麼容易!
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女生標準身材表出爐!達標沒有那麼容易!
近日,在網上一張“女生標準身材對照表”被熱傳,對照這個表格小編驚訝地發現,對於1米6的女生來說,胸圍需達到84.8厘米,小腿圍更是只有29.6厘米才算得上“標準”。 一、什麼是女生的標準身材
標準的身材取決於胸部、腰部、臀部等的比例以及各自的高度。
腰部應位於手臂微微彎曲時肘部附近的位置。 臀部的理想位置時身高的整二分之一的高度。 二、標準身材的完美比例
1、上、下身比例:以肚臍為界,上下身比例應為5:8,符合“黃金分割”定律。
2、胸圍:由腋下沿胸部的上方最豐滿處測量胸圍,應為身高的一半。
3、腰圍:在正常情況下,量腰的最細部位。
腰圍較胸圍小20厘米。
4、髖圍:在體前恥骨平行於臀部最大部位。
5、大腿圍:在大腿的最上部位,臀折線下。
6、小腿圍:在小腿最豐滿處。
7、足頸圍:在足頸的最細部位。
8、上臂圍:在肩關節與肘關節之間的中部。
上臂圍等於大腿圍的一半。
9、頸圍:在頸的中部最細處。
10、肩寬:兩肩峰之間的距離。
三、標準身材魔鬼訓練營
“減肥沒有那麼容易,每塊肉都有它的脾氣。 在飲食方面就得做到“三要三不要”
1、要吃蛋白質食物。
2、要吃富含鈣質的食物。
3、要吃含鉀食物。
4、不要喝含太多醣分的飲料或罐裝果汁。
5、不要攝取過多的鹽分。
6、不要吃加工類食品。
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