原來....「有嚴重生理痛的人」12個共同壞習慣是？第6、7項太常犯了！！ 對大家來說，生理是怎樣的東西呢。疼痛、不舒服……。不少人有這些心聲。 可是，生理是排毒的大好時機。每次生理期來時，重新調整我們女性的身體，變得更健康又漂亮。 為了可以減輕下個月的疼痛，接著來尋找生理痛的原因吧。這次，在調整自律神經方面頗有經驗的筆者，要介紹希望大家一起來確認看看的12項東西。

對大家來說，生理是怎樣的東西呢。

疼痛、不舒服……。

不少人有這些心聲。

可是，生理是排毒的大好時機。

每次生理期來時，重新調整我們女性的身體，變得更健康又漂亮。

為了可以減輕下個月的疼痛，接著來尋找生理痛的原因吧。

這次，在調整自律神經方面頗有經驗的筆者，要介紹希望大家一起來確認看看的12項東西。

 

為什麼會有生理痛呢？

生理是指，卵子沒有著床，被變厚的子宮內膜排出。

生理痛是這個時候產生的疼痛，可是疼痛的原因在自律神經・賀爾蒙失調、飲食生活不正常、血液循環不好等。

筆者經營的健身房有半數的學生，當初也是有生理的煩惱，不過慢慢調整生活習慣後改善許多。

大家也應該檢討一下最近的習慣，反省有沒有出問題再來改善，就可以防止之後的生理痛了。

 

發生生理痛前1個月妳是怎麼渡過的

這裡列出容易會生理痛的人有的特徵。

妳有幾項呢？

（1）沒在吃早餐。

（2）不吃碳水化合物。

（3）1餐沒有吃到120g的蔬菜。

（4）水果、乳製品只有偶爾吃吃。

或是交替著吃。

（5）沒有在運動。

（6）睡眠時間6個小時以下。

（7）睡覺前愛看手機或電視、電腦。

（8）喝酒的機會很多。

（9）經常吃甜點等甜食。

（10）沒有天天泡澡。

（11）有壓力。

（12）沒有做好防寒措施，下半身總是冰涼涼。

只要有1項，這個月就要小心囉。

如果改進了符合的項目，下次的生理痛也許就會緩和許多。

 

大家覺得如何呢？　在生理痛時，可以參考『美忍者』過去文章「想讓所有女生知道！不用吃藥就可「緩和生理痛」的8個小知識」來對付生理痛喔。