5、肝火旺的人：晚上不宜喝牛奶
晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。

牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。



6、晚餐後的甜品：是禁忌
很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。


另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。

長期下來，也有引發心血管疾病的可能。







許多人的工作節奏很快，隻有到了吃晚飯的時候才能好好享用一餐：高蛋白、高脂肪、高熱能的飲食，有的還要加上酒、飲料，但蔬菜卻很少。

這樣吃得太多、太飽，將會損害你的健康。

不單單會有肥胖的困擾，還會影響睡眠質量，長期下去還會誘發急性胰腺炎、糖尿病、冠心病、慢性腸炎甚至腸癌。