【萬人分享】超神奇！早上只要做 4 件事，讓你永遠胖不起來！一個月瘦 10 公斤！

第一件：一早起來喝一杯淡鹽水早上喝一杯淡鹽水，有助大便通暢。喝適量淡鹽水，以補充水分和電解質，在夏天還可預防中暑。比例是100毫升水鹽水不超過0.9克，鹽水可以保護皮膚可以使皮膚變好，如果按照正常比例

第一件：一早起來喝一杯淡鹽水

早上喝一杯淡鹽水，有助大便通暢。

喝適量淡鹽水，以補充水分和電解質，

在夏天還可預防中暑。

比例是100毫升水鹽水不超過0.9克，

鹽水可以保護皮膚可以使皮膚變好，如果按照正常比例沒有副作用。

第二件：空腹吃十二枚紅棗

這種吃法可以防止脫髮，紅棗還可養顏通便。

長久坐在辦公室裏，與其喝咖啡，倒不如喝綠茶，

並且在其中加一些紅棗。

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對於女生而言，

紅棗可以美容養顏，讓臉色顯得有血氣，甚至還有減肥作用。

紅棗綠茶的做法：

材料：

紅棗5-7顆，茶葉適量。

做法：

1、洗凈紅棗，並用刀剖開一道口子，待用。

2、將剖開的紅棗放入壺內，加水煮沸。

3、用「紅棗湯」來沖泡茶葉。

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補充：中醫將紅棗歸於補氣葯類，稱其性味甘平，

有潤心肺、止咳、補五臟、治虛損的功效，

於胃腸道功能不佳的蠕動力弱及消化吸收功能差時，

就很適合常吃紅棗以改善腸胃不佳功能而增益體力。

第三件：每天吃一根香蕉

香蕉亦通便，減肥也要十分注重清腸、通便，

其實許多減肥產品喝完就要跑廁所。

這說明：減肥的基本共通點即暢通。

美味香蕉的二種吃法：

香蕉沙拉

這是最簡單的做法。

把香蕉切成小塊，

然後，拌上沙拉醬，再放到冰箱裡面冷藏一會兒，

幾乎不費吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定！

香蕉燕麥粥

這是一道絶對健康的主食哦，而且做起來很方便。

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先加足量的水把燕麥煮熟，

然後把切成小塊的香蕉放進去，再放一些枸杞，

然後用文火再煮上五六分鐘就可以了。

第四件：早餐一定要喝牛奶

一杯牛奶下肚能讓人感到胃部飽滿，

所以喝牛奶減肥是一種很體貼人的幸福減肥方法。

它易於購買，但肯定不會是光喝牛奶就能減肥，這裡有方法。

牛奶減肥法：

1、早晨喝一杯純凈水再加一杯牛奶。

2、中午照常吃飯，但不能吃太飽。

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3、晚上喝杯牛奶，適當吃些黃瓜。

盡量管住自己不吃別的食物，特別是甜的東西！

補充：一天喝上7、8袋酸奶，並不吃其它東西，

可以起到排毒養顏，甚至於減肉的功效！

其實減肥說難不難，說不難也難，關鍵是找對方法，

而上面的四件事，是許多網友親證過的，想減肥的人試試吧！

其實想要健康的減肥，

只靠飲食是不夠的，一定還要搭配運動喔！

不過如果飲食能夠一起幫上忙也很棒！

快點分享給朋友，一起來變健康！

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