“春困夏乏秋無力，睡不醒的冬三月。

”冬天的寒風只想讓人縮進被子睡到地老天荒，可我們還是不得不把自己裹成球，對抗寒冬大魔王。

 

為了禦寒，人們也是使盡渾身解數。

 

比如這樣

又比如這樣

但是，在生活中人們的許多保暖方式都是錯誤的，保暖不當反而惹上一身病。

以下常見保暖錯誤，你犯了幾條？

 

 

習慣篇

 

進門馬上烤暖氣

 

從外邊回到家，手腳凍得冰涼，大多數人都喜歡馬上去暖氣邊烤烤，暖和暖和。

可這種做法是非常不好的，很容易造成凍傷。

因為手腳在長時間受凍後血管會收縮，血流量減少。

馬上近距離接觸熱源，會使血管麻痹，出現毛細血管擴張，局部淤血，或造成凍瘡。

因此，如果覺得手腳冰冷，最好通過揉搓，使其慢慢恢複正常溫度。

 

用熱水洗臉

 

冬天的早上，告別溫暖的被窩時，只想用熱水洗把臉吧？愛美的你要註意了：經常使用熱水，皮膚容易松弛，而且對寒冷也更加沒有抵抗力。

相反，用冷水洗臉卻能提高人體的抗寒能力，有利於預防感冒，讓皮膚更加緊繃。

所以，冬天的早上，堅持冷水洗臉，才是永葆青春和強身健體的長遠之計。

如果怕冷，也可以選擇較涼的溫水或冷熱水交替洗臉，這樣能加快皮膚的血液循環，有利於面部肌膚的護理。

 

蒙頭睡覺更暖和

 

有些人習慣把頭蒙在被窩裏睡覺，感覺上暫時可能會暖和些，但被窩裏的氧氣會越來越少，二氧化碳和不潔氣體卻越積越多，所以蒙頭大睡以後，你經常會感到昏昏沈沈的，全身疲乏無力。

除了因氧氣不足造成呼吸困難，頭昏腦脹外，從嘴裏呼出的大量水氣也使被窩內的濕度急劇提高，全身都會變得很不舒服。

而且有研究表示，長期蒙頭睡覺，會對大腦產生很大危害。

所以一般來說，只要被子沒有裹成“筒狀”，被子邊留有縫隙的話，就會令人舒服很多了。

 

吃喝篇

 

吃火鍋能驅寒

 

寒冷的冬天跟三五好友吃火鍋，真的是很爽。

吃完了更是遍體生熱，溫暖舒適。

火鍋確實具有溫中助陽、驅寒除濕、活血祛風、行氣止痛、增進血液循環的作用。

但冬季是胃病高發的季節，所以胃不好的人吃火鍋的時候一定要小心，尤其是辣鍋，很容易導致胃炎、胃潰瘍甚至胃出血。

還有易口幹舌燥、手足心熱、大便結燥等陰虛氣虛者，應少食或不食火鍋。

 

飲酒可以禦寒

 

大多數人都對“喝酒能禦寒”深信不疑，但事實並非如此。

人們在喝酒之後，酒精進入血液，起到了麻醉的作用，讓你對外界環境中刺激的敏感性降低，就感覺沒那麽冷了。

可乙醇會引起血管擴張，血液循環加快，讓體內的熱量大量流失。

此時，不僅不能起到防寒保暖的作用，反而會使體溫降低，容易感冒或造成凍傷。

 

裝備篇

 

錯誤使用暖身貼

 

一到冬天各種品牌和各種形式的暖身產品就開始充斥著人們的視線，無論是最原始的暖水袋、最方便的暖身貼還是最居家的電熱毯，都是必不可少的。

但隨之而來的卻是低溫燙傷、輕微灼傷等不良後果，會引起紅斑、水皰等癥狀。

而且慢性病患者、孕婦等人群是不適宜使用暖身貼的。

因為慢性病如糖尿病等，由於受熱能力較低，且對溫度變化不敏感，會比正常人更易造成嚴重的灼傷；而孕婦使用暖身貼也會對胎兒不利。

因此，在使用方法正確的情況下，還是傳統的暖水袋最保險。

 

輕信遠紅外保暖產品

 

現在市面上還有各種以高科技著稱的遠紅外保暖產品，包括內衣、護膝、床墊等。

它最大的功能就是防寒保暖，可是對於帶心臟起搏器的心臟病患者來說，磁場會對起搏器造成幹擾，所以最好不要穿。

雖說遠紅外產品在一定程度上能夠緩解關節痛，但能治療風濕病、關節炎等說法純屬無稽之談，當然就更不可能取代醫院的遠紅外線物理療法了。

有病還是要治病，不能輕信各種謠言。

 

穿衣篇

 

保暖光顧腳

 

老話總說，人老先老腳，只要腳暖和了，身上就暖和了。

因此有很多女性在冬天還穿著裙子，不管配的是雪地靴還是高筒靴，中間總露著一截大腿。

“美麗凍人”真可謂一點兒都不假。

其實，當人身體感覺到冷的時候是全身性的，不能只從局部保暖。

像脖子、胳膊、肚子和膝蓋等部位都很容易受涼，從而引發疼痛或其他炎癥。

尤其是女性，在冬天會更容易胃痛、腹痛，所以一定要註意全身保暖，只暖腳是遠遠不夠的。

戴口罩可以抵擋寒氣

 

手冷戴手套、頭怕吹戴帽子，很多人在冬天還會感覺鼻子也特別冷，總不能把整個臉都遮起來吧，於是口罩就成了最大的救星。

可口罩內壁接觸口鼻的部分會殘留唾液，若不經常清洗，很容易滋生細菌，引起呼吸係統疾病。

而且鼻黏膜中具有豐富的血管和海綿狀血管網，當冷空氣經鼻腔吸入肺部時，一般已經接近體溫了。

如果過分依賴口罩，反而會降低抵抗力，更加容易感冒。

對於抵抗力差的人，想要保暖，戴圍巾、戴手套或穿暖和的鞋子，都比戴口罩要更健康、更實用。

 

以上實用防寒知識大家都GET了嗎？