許多人週末最開心的就是與三五好友跑趴暢飲到天明，一杯一杯酒精飲品不斷下肚，以至於隔天甚至到上班日仍出現宿醉的窘態，不僅生理上不舒服，還可能影響到工作上的表現，要如何擺脫酒後的宿醉感，不如可以靠一些食物還讓你的症狀舒緩些，現在GQ就提供5種解宿醉的優質食物，讓你暢飲過後還能免煩惱的去上班！

1-椰子水

由於酒喝太多容易流失電解質，而椰子水裡的成分有和人類血液相同的5種電解質，不僅幫你補充還能加速身體代謝，把身上的酒精排除，達到解酒效果。

另外椰子水還能減輕頭痛的症狀，也不會讓你的血壓飆升。

2-蜂蜜水

如果買不到椰子水，改泡蜂蜜水也能達到解酒效果，蜂蜜中的果糖能幫助酒精分解作用，能舒緩宿醉帶來的頭痛。

3-奇異果

飲酒過多最容易讓血壓飆高，若有心血管疾病的人可能會產生不適，建議能在酒後食用奇異果，降低血壓外，還能幫助身體恢復因酒精利尿作用而流失的鉀。

4-蘆筍

國外有研究，蘆筍內的氨基酸和礦物質，能有效降低人內肝臟中的酒精殘留，除了可以保護肝臟，還能達到解酒效果。

5-蘋果

蘋果一樣也富含有果糖，能夠幫助代謝血液裡的酒精，因此能減緩宿醉的人所帶來的不適感，另外現榨的蘋果汁也是有同樣效果喔。

小叮嚀：切記別在酒後還喝咖啡以為可以提神醒腦，咖啡只會讓你脫水更嚴重，並且宿醉變得更糟，因此盡量避免任何含有咖啡因的食物。