“剛吃了飯，不一會兒就感到餓了，無心學習工作”是不少人遇到過的尷尬事。

美國“時代周刊”網近日刊文，對幾種吃後容易餓的食物進行了盤點。



白面包。

用於製作白面包的面粉被去除了纖維成分，而攝取纖維容易產生飽腹感。

西班牙一項為期5年的研究發現，每天吃兩份以上的白面包，肥胖風險就會比較少吃的人增加40%。

鹹味小吃。

薯條、椒鹽脆餅幹等鹹味小吃都是由簡單的碳水化合物構成，易消化吸收，但會引起胰島素水平升高並很快降低。